陣痛分娩也就是孕婦在產程中出現的規律性宮縮，它是順利分娩的原動力，在陣痛分娩過程中怎么做來減少產程中的痛苦，加快分娩呢？

（1）調整呼吸。陣痛末期陣痛程度會加劇和增長，次數亦會轉密。每次陣痛開始和結束都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便盡量放松下腹減低痛楚。所謂上胸呼吸，口微微張開，用口輕吸氣，然后輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。

（2）按摩。在調整呼吸的同時，輔以合理的按摩，能更好地放松肌肉，減輕痛楚。具體做法為：吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處，這些部位是經絡要地，合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。

（3）壓迫止痛。在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

（4）適當走動。產婦如一切正常，經醫生同意后，可適當走動一下，也可以緩解疼痛。

孕婦可在宮縮間歇休息，放松心情，按頓進食、補充水分，為分娩加動力。

（編輯：七寶）