產后媽媽的共同苦惱就是胖！面對自己肚子上的游泳圈，媽媽們渴望快速恢復美麗曲線，有的媽媽在坐月子期間就迫不及待的行動起來了，坐月子怎么減肥呢？

坐月子怎么減肥（哺乳媽媽）—冬瓜薏仁湯

材料：冬瓜250克 薏仁25克 雞肉100克

做法：冬瓜洗凈去皮切塊，放入鍋中加入薏仁（必須先浸泡半個小時以上）、雞肉、水，先用大火煮開，再用小火燉40分鐘。

功效

冬瓜-消小腹水腫。

薏仁-輕身益氣、健脾利尿。

瘦肉-富含蛋白質且低脂肪。

此方可消產后小腹水腫。

坐月子怎么減肥（哺乳媽媽）—鯉魚姜絲湯

材料：鯉魚1條 車前子10克 玉米須50克 姜絲、鹽

做法：鯉魚去鱗去內臟，切成段。車前子、玉米須、鯉魚放入鍋中，加適量水用大火煮開，再用小火煮熟，加鹽調味。

功效

鯉魚-利尿消水腫，促進乳汁分泌。

車前子、玉米須-利尿消腫。

此方可助產婦改善下半身肥胖兼具通乳作用。

坐月子怎么減肥（未哺乳媽媽）—萊菔子粥

材料：萊菔子15克 大米60克

做法：將萊菔子、大米洗凈后，放入鍋中煮成稀飯，每天早晚服用。

功效

萊菔子-行氣化痰消痰漬。

大米-健脾益氣不膩不脹氣。

此方對水肥性肥胖有效。

坐月子怎么減肥（未哺乳媽媽）—荷葉知母茶

材料：荷葉15克 法半夏20克 茯苓20克 陳皮15克 甘草5克 生姜3片 知母15克

做法：將上列藥物加水1 000毫升，飯前服用。

功效

荷葉-治肥胖，久服令人瘦。

半夏-化痰燥濕。

茯苓-健脾利濕。

陳皮-理氣化痰。

生姜-利水消癢。

甘草-調合諸藥。

知母-清熱瀉火，滋陰潤燥。

此藥茶對于產后虛胖有效。

一般不建議女性在產后進行節食或食用單一食物來減肥，對寶寶來說容易出現營養不良的情況，坐月子怎么減肥需要根據媽媽是否需要哺乳選擇適合自己的減肥方法。

（編輯：七寶）