孕婦產后的恢復同樣是很重要，這關系到孕婦以后的健康。所以在這段時間孕婦一定要精心的調理自己的身體才是，但是在這期間也要注意一些事項才是，而且多數的媽媽在產后恢復的時候是以減肥恢復身材為主要目的，其實不然產后恢復最重要的是身體各個器官的恢復，所以產后恢復要慢慢來。

產后哺乳不會恢復身材

有的媽媽認為產后哺乳會減肥，“產后哺乳不會減肥的！”“母乳喂養的時間一般是是4-6個月，這段時間媽媽需要攝入足夠的營養，才能分泌足夠的乳汁哺乳嬰兒。除非 媽媽不吃飯，不攝入營養，但是這樣的后果不是媽媽瘦了，而是生病了”。

產后42天內，新媽媽不宜盲目節食減肥。因為剛生 產完，新媽媽的身體尚未完全恢復到孕前，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候，如果新媽媽在產后強制節食，不僅會影響身體的 恢復，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。需要提醒媽媽的是，雖然哺乳會消耗母親體內的脂肪，但是新媽媽要注意平衡膳食、制定合理的飲食結構，不要“來者 不拒”，攝入的熱量太高，容易造成營養過剩，引起肥胖。

哺乳期運動減肥要慎重

產后節食減肥不靠譜，那么是否可以通過運動來達到此目的呢？

產后恢復要慢慢來，很多媽媽甚至還沒出月子就忙著練操，做運動。萬波主任認為，傷筋動骨一百天，如果新媽媽想通過運動來減肥，那么至少要等到100天以后，在哺乳期是不建議通過運動來恢復身材的。

據了解，產后立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血，嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產4～6周后媽媽才可以開始做產后瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。并且剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險。

產后恢復要慢慢來，在月子和哺乳期間瘦身是非常傷身的，新媽媽必須格外注意。

（編輯：海賊王）