孕媽媽懷孕期間如何鈣元素得不到充分的補充，會導致胎兒缺鈣。胎兒缺鈣很容易發生先天性佝僂病。胎兒得不到足夠的鈣，很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。哪些食物孕婦食用可以補鈣呢？食物中如何攝取鈣質？

1、牛奶

科學研究表明，半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。建議孕婦懷孕時每天要保證足夠的牛奶。

2、豆制品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。一般而言，每500克豆漿含鈣高達120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克。因此，對于孕婦而言，豆類的食物是補鈣不二的選擇。

3、有機鈣片

有機鈣片是第三代鈣劑，常見的有氨基酸螯合鈣、蘇糖酸鈣、甘氨酸鈣、L－天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣制劑。

4、無機鈣片

無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內后，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。常見的無機鈣片有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。對于用鈣片補鈣的孕婦而言，孕在進行補鈣時，一定要考慮和其他礦物質的平衡問題。如果不平衡的話，反而效果不好，還不利于健康啦。

（編輯：海賊王）