寶寶出生以后主要的抵抗力是來自母體，體質依然很虛弱，增強寶寶的體質可以幫助寶寶免受疾病的折磨。隨著寶寶年齡的增長寶寶的抵抗力也會有所增強，在增強寶寶抵抗力的時候增強寶寶的體質是關鍵，那么怎樣增強兒童的體質呢？

一、寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會好些。

二、平時注意均衡營養，若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。

1、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。

2、五谷類是人類的主食，全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

3、天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。

4、嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要。

5、人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

6、此外，不要讓寶寶偏食而導致營養失調。均衡、優質的營養，才能造就寶寶優質的免疫力，輕輕松松遠離病菌。

三、多參加戶外運動，這是預防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經常到室外活動，曬陽光和呼吸新鮮空氣。

四、平時注意冷暖。

五、可以去醫院檢測一下寶寶的免疫功能是否達標，如果不達標醫生會用藥物調節的，單調節的話還是建議中藥調節，西藥對孩子傷害大。

六、家長一定要注意別讓寶寶反復感冒這樣大大降低寶寶的抵抗力，藥物(特別是抗生素藥物)也會損害寶寶的抵抗力的，讓寶寶少去公共場所，少接觸病菌。

（編輯：海賊王）