產后減肥是媽媽比較頭疼的事情，其實，產后減肥是件非常輕松簡單的事情，有專家指出，產后哺乳有助恢復體形。

多吃少油蔬菜。做熟的蔬菜對產婦有益無害，三餐不要光吃魚肉蛋類，多吃些燉煮蔬菜，有利于預防月子里體重過度增長的問題。

自己哺乳，可以盡快消耗體內儲備的脂肪，恢復體型。對寶貝來說，這也是母親給他的最大健康饋贈，必將令他受益終生。體能恢復之后，盡量自己照顧寶貝，以增加體力活動。在家時盡量減少坐著不動的時間。

對于孕期不斷進補的產婦來說，分娩過后就沒有必要吃得太油膩了。你可能會擔心這樣會不會營養不良呢？當然不會，因為我們的身體已經儲存了大量的脂肪，只要我們注意均衡營養就完全不會影響到產后的身體恢復。蔬菜是產后飲食的最佳選擇，而在制作蔬菜的時候一定要少放油，這是關鍵。

還有就是哺乳，現在大多數的新媽媽都能夠做到自己哺乳，這是非常明智的選擇，之所以說你們明智，不光是因為母乳是寶寶最佳的營養食品，還因為哺乳對于產后美體很有幫助。

（編輯：七寶）