寶寶小時候是身體發育最快的時候，需要大量的營養物質，也需要很多的維生素和一些有助于身體發育的元素。鈣的補充有助于寶寶的骨骼發育，下面告訴大家秋季怎樣來補鈣。

佳期進補第一步：戶外運動 豐富營養

秋季的陽光少了一絲濃烈，卻依然保存著溫暖，秋高氣爽，爸媽們應該多帶孩子到戶外活動，呼吸新鮮的空氣，感受陽光的溫暖，讓孩子有一個愉快的心情。同時，可以給孩子安排一些“野餐”活動，例如給孩子準備種類豐富的蔬果和全麥面包。全麥面包含有豐富粗纖維、維生素E、維生素B族以及鋅、鉀等礦物質。而蔬果中則含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等，例如胡蘿卜、柑橘、蘋果、葡萄、石榴等。

佳期進補第二步：補鈣黃金期 食補藥補同步行

一提到補鈣，媽媽們肯定都會想到給孩子燉骨頭湯喝，但是，骨湯補鈣真的科學嗎？經過檢測證明：骨頭湯里的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進鈣吸收的維生素D。一碗豬骨湯中所含鈣量僅有不到2毫克，而正常寶寶每日所需鈣量為800毫克，如果僅靠喝骨頭湯來補鈣的話，寶寶至少每天要喝400碗骨頭湯！顯然這是不可能的。

專家建議，正確的做法是，除了給孩子喝骨頭湯，或者是用一些鯽魚豆腐湯、蘿卜蝦皮湯、黃豆排骨湯等為寶寶食補外。必要時還應給孩子補充一些鈣制劑，建議為孩子選擇碳酸鈣，碳酸鈣含鈣量高于其他的鈣，最大優勢就是服用同樣重量的鈣，攝入的鈣元素會更多，從而減少了孩子的胃腸負擔。其次，溶解性好的鈣決定著吸收率的高低，所以，選擇溶解性好的鈣也很重要。另外，還有很多媽媽擔心普通的鈣劑會傷害寶寶的腸胃，那么這時媽媽們可以選擇泡騰類的鈣劑產品，經過泡騰的碳酸鈣不但大大提高溶解度，同時也可以減少氣體在胃中的排放，補鈣的同時，也呵護了寶寶的嬌嫩腸胃。

佳期進補第三步：多曬太陽，補鈣攜手維生素D

經常聽到很多媽媽抱怨說，該吃的也吃了，該補的也給孩子補了，可感覺效果根本不明顯，看著別人家的孩子在這個時期個子一個接一個的都在長，可自己的孩子看起來還是個“小不點兒”，真是擔心死了。

有的時候，不是媽媽們沒有給孩子補鈣，也不是給孩子補充的鈣含量不夠，而是給孩子補的鈣其實并沒有被寶寶的身體良好吸收。很多家長忽視了一個問題：寶寶補鈣需要幫助鈣質吸收的維生素D。那么維生素D從何而來？多帶孩子曬太陽是讓陽光合成維生素D的一個好辦法，不過，嬰幼兒室外活動有限，并且較小的嬰兒不宜長時間暴露在日光之下，因此單純曬太陽也不能完全滿足孩子對維生素D的需要。因此，專家建議，父母應在孩子出生滿15天時，開始為孩子補充維生素AD滴劑，每天一粒，直到3周歲以上，以滿足寶寶對維生素A和維生素D的需求。

維生素D的主要功能是促進腸道內鈣的吸收。它可以促進腸細胞對鈣的轉運，使鈣質更容易、更快速地被吸收進入血液并到達需要鈣質的器官——骨骼和牙齒，使它沉著在骨，促進骨骼鈣化以增加強度。那么，維生素A對寶寶的骨骼生長又有何重大意義呢？專家介紹，當嬰幼兒體內缺乏維生素A時，骨組織將會發生變性，并且可使腎小管上皮損傷，影響鈣的重吸收，使骨量下降，骨質疏松，骨密度下降。維生素A的缺乏同樣會造成骨骺端成骨障礙，使孩子發育遲緩，牙齒發育緩慢、不良。因此，維生素A和維生素D對寶寶的骨骼生長有著重要的促進作用，且兩者同時補充，協同效果更加明顯。

金秋十月，豐收佳節，給孩子更多的愛，給孩子最好的關懷，只需小小三步，寶寶的身體健康和補鈣大計就全能搞定喲。

正確合理的補充有助于寶寶的健康成長！媽媽們一定要做有利于寶寶健康成長的事情。

（編輯：憤怒的小鳥）