秋季是一個季節多變的季節，寶寶的抵抗力是很弱的，那么爸爸媽媽該如何保護脆弱敏感的寶寶呢，下面告訴你在秋燥時節寶寶的養生之道。

飲食把好關

秋季氣候干燥，在干燥的氣候環境中，人常常會出現或重或輕的厭食現象。年幼的寶寶更易出現滯食、不消化，進而產生厭食心理。因此爸爸媽媽們在寶寶的飲食上一定要把好關口。

那么該如何把關呢？傳統中醫認為，秋季飲食主要以護陰防燥、滋腎潤肺為主。大魚大肉、生冷、油炸、過咸、過甜、辛辣刺激的食物，寶寶要盡量少食，甚至避免。同時，要以清淡的蔬菜和水果為主，蓮藕、百合、銀耳、菠菜是不錯的選擇，梨、甘蔗、石榴等水果也能生精止渴、淡燥養肺。

另外，兒童醫學專家建議，秋季要給寶寶多飲用白開水，必要時還可以輔以開胃、清熱的藥食。如三公仔小兒七星茶等可以開胃消滯、清熱定驚的純中藥兒童專用藥品，及時趕走寶寶肺部邪熱，快速解決寶寶滯食、消化不良、厭食等食而不能的難題。

穿衣多講究

秋季是一年中氣溫最多變的季節，早、中、晚及室內外溫差大，因此家長要根據氣溫特點隨時為孩子增減衣服。

秋季穿衣，關鍵是講究適時、適度，切忌過早給寶寶穿過多過厚的衣服。古有“春捂秋凍”之說。如果一開始就穿得很厚，和冷空氣接觸少，寶寶的適應能力就會減弱。寶寶生性活潑好動，穿衣過多過后，稍一活動就會大汗淋漓，把內衣浸濕，待安靜下來，經冷風一吹，就會傷風著涼。

總之，秋季穿衣服應厚薄適當，逐漸增加，使寶寶的身體慢慢適應冷空氣的刺激，從而提高神經體液的調節功能。

鍛煉得堅持

“抵抗力，好身體”，這是眾所周知的健康常識。秋季是鍛煉孩子耐寒能力，提高孩子自身免疫力的最佳時機。因此，在秋高氣爽的季節里，家長們要堅持帶領寶寶們多進行一些戶外活動。

“堅持適當的戶外活動，讓寶寶適當地吹吹風，每天進行1~2個小時的陽光浴，對寶寶的好處不言而喻�！睂＜冶硎�，家長們還可以嘗試，在晨起用冷水給寶寶洗手洗臉，這樣可刺激并促進血液循環和代謝，提高體溫調節的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力，從而增加孩子對即將到來的寒冷冬季的耐受能力，減少寶寶疾病的發生。

寶寶才健康

飲食要把關、穿衣多講究、鍛煉得堅持……秋燥時節，家長們需要在方方面注意寶寶的保健工作。對寶寶的呵護，付出總是多于需要，愛只有到N次方，健康才會常伴寶寶。

（編輯：憤怒的小鳥）