媽媽在懷孕后會出現腿部浮腫現象，特別是在孕晚期，特別明顯，怎么緩解孕媽咪這一情況呢？孕婦怎么舒緩腿部浮腫呢？

◎ 做一些能增加下肢血液回流的簡單運動，像是坐在椅子上輕微抬腿。

◎ 在懷孕中期后，穿上一到二級具漸進式壓力的彈性襪，并搭配涂抹舒緩產品。

◎ 平時要注意避免增加腹壓的機會，減少劇烈運動或提重物。

◎ 不要維持同樣姿勢過久，例如持續久坐或久站，躺或坐時也可盡量把雙腿抬高。

◎ 避免處于溫泉、三溫暖等高溫環境。

◎ 可用成分天然的護理產品，來紓解腿部壓力，早晚各按摩一次，由腳踝到膝蓋、由下往心臟方向適度或用力按摩；極度不適時還可再追加按摩一次，加強改善。

孕晚期媽咪腿部出現浮腫現象是比較常見的，媽媽只要做好以上工作就可有效緩解腿部浮腫現象。

（編輯：七寶）