寶寶正是長身體的時候，為了寶寶的健康媽媽要保證寶寶最起碼的營養均衡。保持營養的均衡提起來很簡單做起來就沒有那么容易了，媽媽要怎么才能保證寶寶營養的均衡呢？

1.適時增加輔食嬰兒從出生4個月起應開始添加輔食，6個月起逐步增加輔食的數量、濃度和品種。6個月的嬰兒可以吃軟飯、泥狀和半固體食物，也可以吃一些肉、魚、蛋等動物性食物，并幫助嬰兒補充微量元素；8個月的嬰兒可以吃“手指”食物，如手指餅或其他低糖低鹽餅干等；12個月的嬰兒就能吃一般家庭的普通食物了。隨著嬰兒年齡的增長，輔食喂養的次數應該增加。6-8個月每日應喂輔食2-3次，9-11個月增加到每日3-4次，12-23個月時可適當增加一些其他食物，如水果、帶花生醬的餅干等等，每日1-2次。

2.適時增加硬食有些父母擔心嬰兒沒有牙齒，咀嚼能力不強，經常給嬰兒喂一些稀飯、面湯、米粉之類的食物，這些食物對于嬰幼兒來說，不是不能吃，只是所含水分多，能量低，不含鐵、鋅、鈣等營養素，長期這樣食用，勢必造成嬰兒營養素缺乏。媽媽們最擔心的就是寶寶胃口不好，食欲不振還直接影響了寶寶的生長發育和精神面貌。

寶寶食欲不好怎么辦呢？下面就教你養出小寶寶的好胃口。

優化飲食環境給寶寶創造愉快的飲食環境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。

進餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。

送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

給寶寶胃腸道減負飲食要節制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護消化酶含量和功能，維護食欲。

努力提高烹調技巧烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細、軟、爛。

食物的色彩、味道的調配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食欲。

對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。

每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

補水很重要注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

（編輯：海賊王）