球末初冬，氣溫下降，天氣干燥，人們很容易上火感冒，寶寶們的各項氣管發育尚不完善，更需要耐心呵護，立冬后孩子吃什么好呢？

給寶寶降火開胃

秋冬季節，寶寶的皮膚干燥、汗液蒸發較快，較容易上火，大便干硬；且因鼻喉黏膜嬌嫩，鼻腔也易干燥，出現喉部發癢，甚至出現干咳及上呼吸道感染。爸爸媽媽照顧好寶寶，首先應從飲食上著手。

初冬季節寶寶的食物應以能夠潤燥生津、清熱解毒及助消化的為主，切忌讓寶寶吃生冷或者熱氣的食物。家長應適當讓寶寶多食用胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕等蔬菜，以及各種豆類及豆制品，以潤肺生津。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主，口味宜清淡，多補充一些湯水，以減緩氣候干燥對孩子的不良影響。

兒童育學專家建議，除了日常飲食，必要時可以給寶寶服用降火、清熱的藥食，如三公仔小兒七星茶等純中藥兒童專用藥品，可以清熱降火、消滯定驚，幫助解決寶寶上火、消化不良等問題。

穿得適宜

首先，爸爸媽媽應根據天氣預報、氣溫變化，有計劃地給寶寶增加衣服—以寶寶不出汗，手腳不涼為標準。育兒專家建議，家長不應過早給寶寶穿過厚的衣服，應按氣溫隨時增減，秋冬轉季期氣候多變，更應特別注意。寶寶生性活潑好動，如果穿衣過多，一活動就會大汗淋漓，把內衣浸濕，待安靜下來，經冷風一吹，容易傷風著涼。

此外，嬰兒還需注意堅持背部、腹部以及兩足溫暖。夜間蓋被也勿過厚，過厚可使睡眠不安。嬰幼兒的衣服應該寬松，使四肢活動不受限制。

帶寶寶動起來

吃好穿好之后，爸媽也要帶寶貝們來逛一逛“運動莊”。進入冬天，天氣轉涼，小孩容易感冒、發燒，如果抵抗力差或者治療不及時，有可能發展成為氣管炎、肺炎。而秋冬就是鍛煉孩子耐寒能力，提高孩子自身免疫力的最佳時機，不可原因是天氣冷了就不帶寶寶出門，家長應該讓寶寶到多曬太陽多運動。

研究證明，適當的寒冷刺激有助于寶寶發育。家長們應該每天都帶寶寶出去玩1-2個小時，讓寶寶的生活經驗越來越豐富，原因是戶外活動對寶寶的認知能力和體格鍛煉都有好處。冷空氣對孩子的刺激有助于孩子的體格發育，提高孩子的抗病能力。此外，讓寶寶進行日光浴，可以促進體內鈣的吸收，經過陽光照射有助于提高孩子的體質，增強抵抗力。因此，初冬時期，家長們要堅持帶領寶寶們在戶外“動起來”。

到了季節轉換的時候，孩子容易出現各種病癥，家長們要在飲食、保暖、運動方面多下功夫。

（編輯：七寶）