脹奶時，你的乳房可能會變得比平時硬挺、脹痛，甚至有發熱的感覺，總之來說是十分不舒服，怎么才能改善這種情況呢？

●早開奶、勤哺乳。在分娩后最初的幾天，讓你的乳腺管盡早疏通，這樣有利于乳汁的排出。

●熱敷。哺乳前熱敷乳房可以使堵塞在乳腺中的乳塊散開，乳房血液循環也會得到改善。

●按摩。熱敷乳房過后，可以用手由乳房四周向乳頭方向輕輕按摩，以促進乳汁的暢通。

●借助吸奶器。用吸奶器幫助你把奶擠出來，可以緩解你的脹痛感。

●沖個熱水澡。將全身洗得熱乎乎的，你可能會感覺舒服些。

●選擇合適的乳罩。用乳罩將乳房托起有利于乳房的血液循環，從而減輕疼痛。

●積極排空乳房。盡量讓寶寶把乳房內的奶吃干凈，如果寶寶的胃口太小，也可用手或吸奶器將乳房排空。

如果媽媽乳房脹痛得非常嚴重或者出現了紅、腫、熱痛等現象，還要去看醫生。

（編輯：七寶）