我們都知道母乳是孩子成長最好的食物，但是有的媽媽因自身原因或其他原因，不能給孩子提供充足的母乳，這就急壞了孕媽們，哺乳期母乳不夠怎么辦？

1、補充營養。

乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。丈夫一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。

2、食療。

中醫認為產后乳汁的多少、好壞與人體的氣血有密切的關系。而人體的氣血的產生，又直接同脾胃強弱及所吸收的營養物質有關。因此，產后采用飲食療法，提供良好的營養供應對增加和改善乳汁有一定的效果。所選食物應有補血益氣、健脾益胃、活血化滯的功用。

3、加強寶寶的吮吸。

實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

4、保持乳母良好的情緒。

分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，丈夫有義務為太太創造良好的生活環境，并隨時關注其心理健康。

5、避免服藥。

哺乳期內，丈夫一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

在哺乳期媽媽一定要注意自己的飲食，因為自己的飲食與母乳的營養有著直接的關系。

（編輯：七寶）