隨著寶寶的誕生，越來越多的繁雜瑣碎的家務、育兒等問題，會讓沒有心理準備的父母產生很大的心理壓力，特別是孕媽咪，就容易出現產后抑郁情況。

激素“作怪”

導致產后抑郁高發

調查顯示，在分娩后的第一周，50%~75%的女性會出現輕度抑郁癥狀，10%~15%患產后抑郁癥，產后一個月內抑郁障礙的發病率是非分娩女性的3倍。

廣東省醫學會精神科分會副主任委員、廣州醫學院第二附屬醫院心理科主任龔梅恩表示，產后抑郁不全是心情問題。在妊娠分娩的過程中，產婦體內激素水平發生急劇變化，雌激素的波動及持續的雌激素缺乏可能導致情緒抑郁。此外，中樞神經遞質，如5-羥色胺等的代謝異常和相應受體功能改變，都是產后抑郁癥發生的生物學基礎。

隨著家庭結構改變，社會心理因素也是誘發產后抑郁的主要原因之一。產后抑郁易于發生在那些缺乏配偶支持的女性，或那些以往患過精神病近來有精神壓力的女性，譬如家庭成員患病、婆媳矛盾激烈等。對此，龔梅恩建議，在家庭矛盾的處理上，容易有產后抑郁的病人家屬特別是丈夫，要平衡好關系，重點傾向于病人，譬如在處理婆媳關系上，有些男方經常向著母親，批評老婆，往往導致爆發更激烈的矛盾。

預防產后抑郁

多注意心理保健

1.放松情緒，做一些自己喜歡的事情如簡單家務和鍛煉，別老將注意力集中在孩子或者煩心的事情上。

2.積極溝通，學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，享受被親人照顧的親情。

3.保證睡眠時間充足，讓身體盡量保持在最佳狀態。

抑郁是病

必要時需用藥

龔梅恩指出，很多人甚至一些醫生都認為產后抑郁只是心理疾病，只需要心理治療就行。實際上，產后抑郁患者的大腦神經遞質5-羥色胺濃度已經失調，從而出現情緒障礙，僅僅通過個人或社會心理干預有時很難調整，要用藥物治療才能真正解決問題。

“失眠、早醒、身體有各種不舒服，但檢查又沒有軀體疾病，經常悶悶不樂發脾氣，想事情都往不好方面去想，初步可以識別有產后抑郁。產婦要有這方面意識，及時就醫。不要把產后抑郁癥跟精神病畫等號，它跟治療傷風感冒一樣很簡單，通過心理咨詢，必要時采取合適的藥物治療，預后通常是很好的�！饼徝范髡f。

多數人都會患上不同程度的抑郁癥。這是一種疾病，必要時要用藥治療，處理不當可能釀成悲劇。

（編輯：七寶）