害喜也就是我們所說的孕早期妊娠反應，如嘔吐、惡心、無力等，這段時期媽媽們會非常沒有胃口，孕期害喜吃什么好呢？

孕早期的“害喜”反應會在孕10周左右達到隨之高潮，然后不適的癥狀會慢慢消退。大部分人在這一階段會有惡心、嘔吐的反應，因此吃東西沒有胃口。這一時期即使吃不下東西也沒有關系，不會影響到胎兒，只要在自己能吃下東西的時候吃一些自己喜歡的食物，度過這一時期就好了。

對于沒有“害喜”反應的孕婦在此階段更需要注意合理飲食，因為此時寶寶并不需要特別多的營養，如果早早攝入太多營養，反而容易造成孕期內體重增長過多。

“害喜”期間的飲食只要按照“吃一些喜歡而且吃得下的食物”的原則就可以了，而且吃飯的時間和飯量也都不用特別苛求，強迫自己吃東西而導致嘔吐其實反而更不好。

（編輯：七寶）