產前焦慮癥是近年來出現的一種新的孕期心理疾病，在城市白領中更常見。產前焦慮不僅影響孕婦的健康，同時對胎兒的健康也有著嚴重的影響。

1.了解生育知識。要明確分娩是一種自然的生理現象。如果從臨產開始就心中有數，泰然處之，疼痛就不會那么嚴重了。還可以多看看親子類的網站和論壇，和一些媽媽們交流，討教一些經驗。

2.定期產檢。只要進行正常的產前檢查，醫院可以及時發現問題，提前干預。自我觀察和監測也很重要，了解每天的胎動是否規律，有沒有頭暈、氣喘等不適癥狀。

3.相信醫學技術。如今在醫院分娩的安全性已經大大提高，應該放心待產。與醫師保持密切聯系，有問題及時請教，保持良好情緒。

4.做些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步。不要閉門在家，把注意力集中到對未來的擔憂上。

5.家人多疏導。出現產前焦慮癥狀時，多與家人溝通交流，及時分享自己的情緒狀態，告知家人自己出現的情緒障礙，家人也可及時給予疏導，幫其慢慢消除緊張焦慮的心理。丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子鼓勵和安慰，打消其心中顧慮。

對孕產婦個人而言，如果產前焦慮癥沒有治好，容易造成產后抑郁癥，而且產婦心態不健康，對孩子的健康也是不利的。所以，媽媽們在懷孕期間要學會自我調整。

（編輯：七寶）