媽媽想要生完孩子之后還是美美的，當然可以做到。問題的關鍵是我們需要清楚孕期長得肉肉本身應該去向哪里?怎樣的孕期體重增加是合適的?

　　孕期正常的體重增加都需要做哪些

　　孕期增重的體重寶寶大約占3.4千克，擴大的子宮0.9千克，胎盤0.7千克，羊水0.9千克，乳房增大0.9千克，額外的血液和體液3.6千克，額外的脂肪儲蓄3.6千克，共13.6千克，通過上面的表述，媽媽是否注意到了：其中增加的脂肪是我們最有可能控制的部分。也是最有可能超標的部分。

　　而對于正常的體重增加，媽媽們別擔心孕期增加的正常體重很快就會降低，大約為產后6個月。理由如下：

　　首先，寶寶分娩出來會帶走幾乎一半的體重。

　　其次，我們需要保留一點多余的產后脂肪作為產出母乳的能量來源。因此哺乳實際上就會幫助媽媽更快的甩掉多余脂肪。

　　為什么多余的肥肉很難甩掉呢?

　　如果孕期增重太多，多出來的脂肪就很難減掉，多余的脂肪細胞產生，會讓孕媽的新陳代謝和脂肪燃燒減緩。孕期多余的體重會使得分娩后身體仍會處于積蓄脂肪的狀態，。故而懷孕時增加的過量脂肪細胞越多，減掉它們需要的時間就越長。

　　這其中最讓我們擔心的問題是：二胎媽媽。如果在下次懷孕前沒有恢復到未懷孕時的體重，那么連續兩次懷孕留下的脂肪，很有可能就會一直伴隨我們。

　　體重增加太多對寶寶的健康有哪些不利

　　過多的體重意味著過多的體重問題，媽媽和寶寶都是這樣子，孕期體重增長過多的媽媽可能會，分娩的時間更長，更痛苦需要剖宮產，生下早產兒，生下巨大兒的風險加倍。同時還會極大的增加寶寶肥胖和患上糖尿病的風險!

（編輯：華夏嬰童網）