寶寶要想快快長高，就要抓住春季補鈣的黃金時期。可能有不少寶媽心生疑惑，為什么寶寶春季宜補鈣?哪些寶寶尤其需要補鈣呢?寶寶缺鈣會有哪些信號呢?不妨和孩兒樂一起來看看吧!

　　一、為什么春季是補鈣的黃金期?

　　戶外運動開始增多，骨代謝增多

　　一般來說，春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，寶寶的消化吸收功能也會明顯增強，生長激素分泌也比較多。有調查顯示，每年的3-5月份，平均長高1.37cm，生長速度比秋冬時節快了2倍多。因此春季是寶寶補鈣的黃金期。不僅如此，隨著運動量的增大，部分鈣會隨著汗液流失。鈣的需求量間接提升，如果不及時補鈣，也會增加意外傷害，如骨折、扭傷等的發生幾率。

　　日照時間變長，陽光更為充足

　　進入春季，白晝時間開始慢慢變長，陽光也更加和煦、充足。陽光中的紫外線可以和人體中的7—脫氫膽固醇反應，生成能促進鈣吸收的維生素D，起到促進骨骼鈣化的作用。

　　所以人們在這段時間常在外面跑跑，曬曬太陽，如每天至少在戶外活動1-2個小時，是非常有利于骨骼健康的。

　　新鮮蔬果豐富，維生素C促進鈣吸收

　　春天各種新鮮蔬果豐富，有助于補鈣。新鮮蔬果大多含有豐富的維生素C，而維生素C能夠起到促進鈣吸收的作用。

　　二、哪些寶寶尤其需要補鈣呢?

　　冬季氣溫低，少陽光，多冷風。新生寶寶體質尤其差，因曬太陽偏少，導致無法合成維生素D，從而引發缺鈣。

　　早產兒由于錯過了妊娠中晚期鈣貯存和骨骼發育的關鍵期，使得他們的骨量、骨密度較之健康寶寶差。由于先天鈣不足，所以不能像其他寶寶那樣等到出生半個月以后再補充維生素D，要一出生就開始補，一直補到2歲為止。

　　若孕期或哺乳期缺乏維生素D和鈣，也極易導致胎兒缺鈣。所以媽媽們平時要多吃高鈣食物，比如，奶制品、豆類、魚等。

　　三、寶寶缺鈣會有哪些信號呢?

　　1、精神不好

　　寶寶缺鈣還會表現為精神狀態不好、食欲不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。 ..

　　2、不易入睡，睡覺不實

　　夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。通常新生兒缺鈣常常會在夜間突然驚醒，啼哭不止。

　　3、夜間盜汗

　　入睡后頭部大量出汗，哭后出汗更明顯。

　　4、性情異常

　　寶寶缺鈣會脾氣怪，常會出現煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現，不易照看。

　　5、出牙晚、牙齒排列參差不齊

　　有的寶寶1歲半時仍未出牙，或者牙齒發育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、松動或者過早脫落。

　　6、枕禿圈

　　缺鈣的寶寶易出汗，通常后腦勺處的頭發被磨光，形成枕禿。枕禿可以反應缺鈣的一部分情況，但不是絕對的情況。

　　7、前囪門閉合延遲

　　前囟一般1～1.5歲時閉合，缺鈣的寶寶通常常在1歲半后仍不閉合，形成方顱。

　　8、生長遲緩，學步晚，骨關節畸形

　　缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路，或者會由于骨質軟，表現為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松軟無力，腿骨疼痛。

　　四、市場上鈣種類豐富，該選哪種呢?

　　首先，市面上所有的鈣制劑的有效成分都是鈣的化合物，而不是單純的鈣離子。而同樣重量的不同鈣劑，其真正含有的鈣量也不同，如碳酸鈣為40%、氯化鈣27.37%、碳酸氫鈣23.324.7%、枸櫞酸鈣21.2%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。即同樣需要補100mg的鈣，吃碳酸鈣需要250mg，吃葡萄糖酸鈣則需要超過1000mg。所以，補鈣選碳酸鈣成分性價比更高。

　　其次，補鈣應選擇鈣源安全的鈣劑。葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25~30%;牡蠣鈣較難吸收，且含鈣量低，吸收率很低;碳酸鈣，吸收率較高，可達35%以上;氨基酸鈣是鰲合鈣，價格高溶解度低，不易吸收。

　　因此，碳酸鈣鈣制劑是最好的選擇。以碳酸鈣為例，天然礦物鈣來源更為安全;而以貝類、牡蠣等海洋生物來源的鈣劑，由于海洋污染嚴重，這些生物體內多沉積有多種重金屬。以動物骨骼為來源的羥基磷酸鈣也有重金屬污染的可能性。

　　再者，補鈣的關鍵在于鈣的吸收效果，因此應選擇易于吸收、效果有保證的鈣劑。

　　而維生素D能促進鈣吸收的，保證補鈣的效果。所以，從易于吸收的角度來說，鈣D同補的鈣劑是更為理想的選擇。

　　鈣的作用如此之大，因此媽媽們都是絞盡腦汁想要給娃補鈣，最基本的方式還是平日里要多給孩子吃含鈣高的食物。

（編輯：華夏嬰童網）