很多哺乳期媽媽都領教過乳腺炎的威力，高熱、乳房紅腫脹痛、乳腺化膿，面對嗷嗷待哺的寶寶，承受著身心雙重壓力。哺乳期乳腺炎雖然可怕，但并不是不可防，生活中規避以下4件事，就能最大程度遠離乳腺炎困擾。
1、避免乳頭損傷。乳頭損傷增加了感染性微生物逆行進入乳腺導管和小葉的風險。尤其是產后初期的媽媽，母嬰配合默契度還不夠，更容易出現乳頭紅腫、破裂。所以哺乳媽媽要采取舒適的哺乳姿勢，幫助嬰兒正確含接，做到有效吸吮，避免因含接姿勢不當造成的哺乳時間過長所引起的乳頭破裂。如果使用吸奶器，應避免長時間、大力的吸奶。 2、避免乳房損傷。很多媽媽會將乳汁少、乳房脹痛、乳房有硬結、乳汁分泌多等正常的乳房充盈誤認為是乳汁淤積，盲目尋求錯誤的所謂“開奶”“疏通乳腺管”和“擠壓乳房硬塊”等通乳服務。這種非醫療專業的操作，極易造成乳管管壁和乳腺軟組織損傷，繼發局部炎癥反應，引起乳腺感染。是否需要乳房按摩，需要專業醫生評估，切忌無醫學指征輕易按摩乳房。
3、防止乳汁淤積。乳汁淤積的發生和母嬰配合、母親自身等因素相關，比如嬰兒含接姿勢不當使得乳汁不能有效移出、喂養次數突然減少、哺乳時間過長或過短、母嬰分離、親喂改為瓶喂等;來自媽媽的因素有胸罩過緊、外力導致乳房受壓受傷而引起乳汁排出不暢、飲食脂肪含量過度或高鈉飲食、過度擠奶泵奶引起乳汁分泌增多等。不同原因導致的乳汁淤積解決方案各異，母嬰配合方面，要按需喂養，磨合出屬于母子間舒適的哺乳姿勢;哺乳期媽媽要穿材質舒適透氣的內衣，可購買專門的哺乳文胸，更方便哺乳。同時，飲食應清淡，并保證多樣化、營養均衡。
4、避免疲勞和壓力過大。研究顯示，近1/3患乳腺炎的媽媽首要發病因素是疲勞和壓力。哺乳期媽媽應學會適應睡眠形態改變，跟著寶寶作息時間合理安排自己的生活，保證充足睡眠。
（編輯：華夏嬰童網）