寶媽們帶孩子，一心想讓孩子吃的好穿的好，少生病。孩子能夠健康成長是每個家長都在想的事情，但有時候家長卻沒考慮過孩子的感受，過分的讓孩子多吃，這就對孩子的身體起到了反作用。不但孩子身體營養沒吸收好，還影響到了孩子的正常發育，讓孩子咳嗽個不停。

孩子身體的脾肺功能受損，就會讓孩子身體變差，這是一個很緩慢的過程，而且孩子有些體虛的表現家長不容易發現，常常等到孩子咳嗽持久反復，才能反應過來。

冬天孩子少吃3種食物，常喝兩種粥，脾胃好、不咳嗽！

1.甜食

喜歡蛋糕，糖果，芒果等等。

很多孩子很難抵制糖果的誘惑，但在寒冷的天氣里，無論是高糖食物還是高糖水果，都是“包裹的毒藥”。它不僅會增加痰的分泌和黏度，加重咳嗽，還會引起腹脹和食欲不振。一旦攝入過多，讓孩子咳嗽越來越難好，影響生長發育。

2.油炸食品

像炸雞、漢堡包、炸薯條等

大多數油炸食品含有反式脂肪酸、膨化劑等有害物質，對兒童健康有害。此外，在感冒和咳嗽期間，最忌諱的是辛辣和油膩。如果給孩子吃太多的油炸食品，很容易增加腸胃的負擔，減緩腸胃蠕動，使原本脆弱的腸胃功能更加紊亂。此外，它可能產生痰，使咳嗽難以恢復。

3.重口味食物

喜歡燒烤、麻辣火鍋等。

許多孩子感冒時嘴巴很苦。為了給孩子們做開胃菜，媽媽們通常會準備辛辣或咸的食物，但事實上，這些重口味食物可能會加重病情。主要原因是辛辣食物會加重內熱，使痰濃而難以咳出，加重發燒、頭痛和鼻塞。

但是，如果食物的含鹽量過高，唾液中溶菌酶的分泌就會減少，無法抵抗病毒的入侵，寒冷的大自然就會變得難以治愈。因此，建議冬季每日鹽攝入量控制在5g以內。

常喝兩種粥調理孩子脾肺，吃飯香，不咳嗽！

1.粳米百合粥（調理保護脾肺）

取適量粳米淘洗干凈，煮一小鍋水，水開后倒入粳米，煮至沸騰后，小火慢燉，放點冰糖和陳梗末，攪拌均勻，盛出來稍微涼一下再給孩子喝。

滋養脾胃的粳米是出了名的，這里不用多說，家長們都知道。陳梗末性溫和，是一種能夠滋養孩子脾肺的物質。幫助孩子提高脾肺的運化能力，止咳化痰，幫助孩子提高身體抵抗力。

2.小米山藥粥（養護脾胃）

小米淘洗干凈，山藥清洗、去皮、切塊，水煮開后放小米，煮至微微黏稠，再放山藥，煮爛后即可。

（編輯：華夏嬰童網）