據專家介紹，新生嬰兒一天的正常睡眠時間為16-20個小時。高質量的睡眠對于寶寶的智力發育起著很好發的促進作用。怎樣改善寶寶的睡眠質量，讓寶寶乖乖睡覺，告別睡覺煩惱呢？接下來，小編和大家一起分享育嬰經驗。

    寶寶睡眠不足怎么看？
    1、寶寶總的睡眠時間不足12個小時，媽媽據此認為寶寶睡眠時間不夠。
    2、扣掉夜間吃奶時間：晚上吃奶，寶寶并沒有真正醒來，屬于繼續睡眠時間，不能扣掉。
    3、忽略非正式睡眠時間：無論是小睡大睡，都是睡眠，哪能不把寶寶小睡的時間計算在內呢
    4、總睡眠時間因人而異：每個寶寶睡眠時間長短因人而異。有的一天能睡14個小時以上，有的只能睡10個小時左右。如果寶寶睡眠不足9個小時，就應該向醫生咨詢或帶寶寶看醫生。
    5、總是感覺寶寶睡眠不足：媽媽說不出寶寶到底睡多長時間，因為寶寶睡眠沒有規律，媽媽只是感覺寶寶睡得較少。顯而易見，媽媽沒有認真地計算過寶寶的睡眠時間，只是一種感覺。
    6、白天睡眠未計算：寶寶總的睡眠時間是指一天24小時內所有睡眠時間的總和，不能只算晚上，不算白天，所以應把白天的睡眠時間計算在內。如果可能的話，盡量減少白天睡眠時間，以便增加寶寶晚上睡眠時間。

    寶寶睡覺打鼾為什么？
    小孩打鼾就是睡得香甜？錯！記者從廣東省婦幼保健院獲悉，小兒打鼾的病例近年在門診出現得越來越多，甚至有10%左右是中型小兒鼾癥。專家提醒，寶寶打鼾主要是因腺樣體和扁桃體反復發炎引起，長期不治會影響智力。專家介紹到，當小孩嚴重打鼾時，會出現睡眠時呼吸暫停，導致大腦缺氧 ，繼而使大腦的皮層功能受到損傷，影響了智力�！胞滐w提醒家長，如果小孩僅是輕微的打鼻鼾，可以 不用處理；但如果小孩呼嚕聲響，甚至出現睡覺不踏實、張口呼吸、憋氣等現象，那就要及時帶小孩 到正規的醫院就診。

    寶寶多大分房睡？
    寶寶逐漸習慣獨睡后，會慢慢把自己當成獨立的、可以脫離爸爸媽媽而存在的個體，并能在沒有你 們幫助的情況下做很多自己的事情：自己游戲、自己唱歌等。因此，獨睡有助于培養寶寶的獨立意識和自理能力，防止寶寶過度依賴你們。當然，寶寶獨立意識的培養可以通過多種多樣的途徑，獨睡并 不是唯一的手段。

    如何讓你的寶寶乖乖睡覺？
    如何哄寶貝睡覺，一直是媽媽們頭痛的問題，在這里，小編特別獻上幾招哄睡絕技。
    a、適宜的睡眠環境
    b、區別黑夜和白天
    c、應對夜間小哭小鬧
    d、督促寶寶規律睡眠
    e、限制玩樂時間
    f、洗澡助睡
    g、午睡別太久
    h、每天遵循就寢程序

    寶寶的睡眠問題，主要從寶寶睡眠不足、寶寶打鼾、寶寶獨睡、哄寶寶睡覺方面著手，相信對計算機前的爸爸媽媽們有一定的參考價值！

（編輯：阿貍）