冬季天氣多變，是嬰幼兒感冒的高發期，很多家長誤以為是由于寶寶的身體弱，身體抵抗力較差造成的、其實，與家長的居家護理也是有很大關系的。接下來，我們來探討一下讓寶寶告別冬季感冒的要點吧！
    （一）全面提高身體素質以防感冒
    1、充足的睡眠
    無論是大人還是小孩，每一天的情緒、智力、身體狀況都與前一晚的睡眠有直接的關系，所以充足的睡眠不但可以增強體質、預防感冒，也是一個人提高生活質量的根本。
    2、肺活量大的人一般不易感冒
    肺活量在一定程度上反映了呼吸機能的潛在能力。一般說來，經常進行鍛煉或從事較強勞動的人，其肺活量大，不容易感冒。而寶寶和成人相比，肺泡的數目少，肺容量也小。因此，寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了 。
    3、全面均衡的飲食
    處在生長發育階段的寶寶，任何營養都不能缺乏，所以寶寶的食譜應該豐富多彩。現在很多父母是 什么貴就給寶寶吃什么，很多寶寶頓頓不離蝦、魚、肉。民間有句話：“魚生火、肉生痰，青菜豆腐保 平安�！边@有一定道理，魚蝦吃多了，內熱大，容易出汗。而這類內熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴 有高熱。所以建議給寶寶的食譜最好是鴨、雞、蝦、魚、牛、豬、羊都要有，魚、蝦每周不超過兩次 ，即做到營養均衡。再配上各個季節上市的蔬菜、水果，不要吃反季節的蔬菜、水果，這樣寶寶的營養就全面了。

    （ 二）防受涼是預防感冒的關鍵
    1、晚上睡覺蹬被子
    我們手臂上有兩條經絡，一條叫手太陰肺經，一個叫手陽明大腸經，它們連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。而寶寶睡覺時，總是把手和膀子伸到被子外面，這樣自然就會感冒。長期流鼻涕而導致慢 性鼻炎的寶寶，90%是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的。
    因此，有些父母為了防止寶寶著涼，讓寶寶穿著毛衣毛褲睡覺，這種以衣代被的做法是錯誤的。因 為人只有在全身放松、肌肉松弛的情況下才會睡得香，如果寶寶穿太多的衣服睡覺，會影響寶寶肌肉 的松弛，不利于寶寶的血液循環和呼吸，也影響寶寶的睡眠質量。父母最好為寶寶縫一個睡袋，對于3 歲以內的寶寶，父母在睡袋兩側加上兩只封好口的袖子。3歲以上的寶寶就可以完全睡在睡袋里，將睡 袋開口的一邊縫死，另一邊用兩個襻子固定，旁邊留出一個小口，這樣寶寶可以伸出一只小手抓住大人的手，讓他不至于感覺到完全藏在被子里而太孤單。
    2、讓寶寶穿得相對少一些
    為什么寶寶穿得相對少一些可以不生病？那是因為寶寶處在生長發育過程中，新陳代謝特別旺盛，加上寶寶喜歡運動，如果穿得過多就容易出汗，出汗時毛孔大開，若遇到冷風，很容易造成感冒。而 寶寶適當地少穿一些，感覺有些冷，全身的毛孔都是收縮、緊閉的，運動后也不容易出汗。由于毛孔 都處在緊閉狀態，冷風很難入侵體內，對身體的傷害不是太大。寶寶通常會打幾個噴嚏、流清水鼻涕 ，這時只要及時給寶寶喝些溫開水，避免直接吹風，癥狀很快就能得到緩解。

（編輯：阿貍）