寶寶剛出生，最大的愛好就是睡覺，每天三分之二的時間就是sleep，長時間睡眠之后，到晚上寶寶休息的時間會非常晚，這就說明寶寶的睡眠質量不是很好，如何提升寶寶的優質睡眠呢？我們華夏孕嬰童的小編給您分享五大絕招！
　　1.布置舒適的睡眠環境
　　媽媽要事先為寶寶布置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房，并在寶寶入睡前及睡眠中隨時了解寶寶的睡眠環境是否舒適、安全。
　　2.養成正常的睡眠周期
　　睡眠周期習慣的養成，需要從小開始才能達到較佳的效果。通常在寶寶滿6周大后，睡眠周期模式就會比較規律，此時正是媽媽訓練寶寶養成良好睡眠周期的好時機。

　　3.睡眠中可聽到媽媽的聲音
　　不要在寶寶睡著后長時間地離開，寶寶醒來后如果見不到媽媽會情緒不安的。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音，讓他清楚地知道媽媽就在附近，他會睡得更踏實。另外，對于寶寶醒著時的情緒反應，媽媽一定要有所回應，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感。
　　4.讓臥室成為最佳睡眠環境
　　不要把臥室或嬰兒床當成游戲場所，日后也不能當成處罰寶寶，甚至關禁閉的場所，這樣寶寶才能對于睡床有正確的功能認識，才能了解到處在這個環境中時就應該睡覺了。
　　5.建立睡前習慣活動
　　媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠周期外，在寶寶就寢前，可以通過一些“儀式”來幫助他入睡，如唱兒歌（可固定歌曲）、說故事、道晚安等等。過一段時間之后，只要媽媽開始唱歌或說故事，寶寶就會知道“睡覺的時間到了！”

（編輯：花輪）