什么時候是懷孕中期呢？媽媽在懷孕中期有哪些注意事項呢？初次做媽媽的女性朋友來了解一下吧。

    什么時候是懷孕中期
    在孕期的4-7個是屬于懷孕中期。

    懷孕中期注意事項
    1.你需要增加營養，要保證食物的質量，使營養平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分，這個階段的需求量比平時大得多。由于維生素與鈣的作用，促進骨骼生長的維生素D比平常的需要量多出四倍。熱量只需增加百分之五至十。
    2.第四個月是寶寶長牙根的時期，你要多吃含鈣的食物，讓孩子在胎里就長上堅固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因為白砂糖有消耗鈣是副作用，且易引起發胖。
    3.你可選用紅糖，紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍，鐵質比白糖多一倍，還有人體所需的多種營養物質。有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。
    4.少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多，會在后期引起浮腫和妊娠中毒癥。
    5.節制冷飲。
    6.夏季不要長時間地使用電風扇，在有空調的屋子里不要呆得太久。
    7.飯量增加后，容易便秘。預防便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜，多飲水，多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜，起到潤腸通便作用。切不可濫用瀉藥，有可能引起子宮收縮而導致流產、早產。
    8.最好每天洗澡。洗澡不要過冷或過熱，以34～35℃為宜，要選擇淋浴或擦浴。
    9.內衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品，每天換洗。有實驗證明，化纖乳罩是產后乳水足的重要原因。

    懷孕中期應做的檢查
    1.進行常規產前檢查，13～20周期間檢查1～2次，20～28周期間每2周檢查1次。高危妊娠應根據病情決定檢查時間。
    2.診察高危情況，并及時診治。
    3.懷孕15～20周期間要進行唐氏綜合征及神經管畸形的血清學檢查。
    4.懷孕24～28周期間要進行妊娠糖尿病的檢查。
    5.懷孕20周要做常規B超檢查。
    6.復查血色素，及時發現貧血。

    懷孕中期睡眠
    1. 保持側睡姿勢。左側臥最佳，可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環暢通，同時減輕背部和腹部壓力。
    2. 擅用寢具，讓四肢舒服。
    3. 睡前務必先上廁所，紓解尿液，同時，睡前3小時也應避免喝太多的水。
    4. 如果因為頻尿，且起床后又難入睡時，專家建議在半夜醒來時不要開大燈，只要開盞小燈即可，比較容易再入睡。
    5. 孕婦應在原來睡眠的基礎上增加l一2小時的午休，尤其是在夏天。

（編輯：七寶）