按理來說一年四季都可以作為減肥的最佳時期，不過很多人喜歡在冬季減肥，這是為什么呢？不是說夏季才是減肥的最佳季節嗎？那么為什么還有那么多人把減肥季節選在冬季呢？
    冬季運動減肥好處多
    減肥的最佳季節：冬季
    冬季減肥的原因主要有兩點：其一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最容易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；其二專家研究發現，冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷環境中運動所消耗的熱量，比在溫暖環境中要多得多。
    冬季運動減肥的六大好處
    1、運動能恢復對新陳代謝的調節，刺激機體機能，消耗掉多余的脂肪，進而促進脂肪的代謝。
    2、肌肉的運動，使肌肉對血液內游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小變瘦；另一方面，多余的糖被消耗而不能轉化為脂肪，減少了脂肪的形成。
    3、運動有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統的功能。
    4、運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。
    5、運動改善了腹腔內臟活動的調節機能，增加了胃腸蠕動及其血液循環，使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發癥減少。
    6、運動調整了大腦皮層活動狀態，使精神飽滿，增加了戰勝肥胖的信心。
    冬季一周減肥餐
    第一天
    早餐：低脂鮮奶+蘋果+全麥起司三明治
    午餐：胚芽米飯+香菇豆腐+菠菜牛肉+香菜蘿卜湯
    晚餐：番茄通心面+白菜瘦身湯
    第二天
    早餐：核果燕麥粥+優格水果沙拉
    午餐：素水餃+什錦蛋花湯
    晚餐：四色炒飯+絲瓜發菜瘦身湯
    第三天
    早餐：全麥吐司+小麥胚芽奶+奇異果
    午餐：胚芽米飯+烤味增魚+炒芥藍+魚香茄子+金針湯
    晚餐：蔬菜火鍋
    第四天
    早餐：地瓜粥+肉松拌豆腐+燙空心菜+梨
    午餐：番茄牛肉燴飯+高麗菜香菇湯
    晚餐：蔬菜干面+雙菇黃瓜瘦身湯
    第五天
    早餐：饅頭夾蛋+苜蓿芽沙拉+葡萄柚半個
    午餐：湯餃+淋醬豆干
    晚餐：胚芽米飯+蒸雞腿+牛蒡蘿卜瘦身湯
    第六天
    早餐：核果沙拉+烤洋芋+稀釋柳橙汁
    午餐：毛豆蛋炒飯+白菜豆腐湯
    晚餐：什錦炒河粉+雙色花菜瘦身湯
    第七天
    早餐：海鮮粥+芭樂
    午餐：蔥油雞+雙色綠椒+燙高麗菜+紫菜湯
    晚餐：夏威夷披薩+番茄蘑菇瘦身湯

（編輯：灰太狼）