每天早上一杯牛奶，迎接健康生活，每天晚上一杯牛奶，促進睡眠質量。這是多少年以來中國人和牛奶的關系，緊緊聯系，牛奶每天都出現在人們的生活中。尤其是兩大企業做的最好的就是蒙牛和伊利了，只要提到和奶有關系的，必定會想到蒙牛和伊利。當然，說到補鈣，人們也會很自然而然的就想到喝牛奶補鈣，認為牛奶是補鈣的佳品，但是牛奶真的補鈣嗎？讓我們好好的剖析一下牛奶和鈣的關系。

    根據很多專家的臨床試驗得出，其實中國人喝牛奶并不能補鈣。主要是因為在亞洲人的體內缺乏消化胃中乳糖的霉，有了這個就可以很好的消化牛奶了。其實最早人類是并不適合消化牛奶的，大約全球80%的人的胃中都沒有消化乳糖的霉，但是生活在中亞和歐中地區的人們是不一樣的，由于他們可以很經濟安全的飼養奶牛，可以很好的將牛奶作為重要的營養來源，時間長了慢慢也有擁有了這種功能，并且后代得到了很好的遺傳。但是我們亞洲人就不同了，由于缺乏這種能力，如果大量的飲用牛奶的話會有很多毛病出現，，比方說過敏，哮喘，大家都知道的關節炎，還有最容易犯的胃病。因此照這樣來說的話，其實牛奶和鈣是一點點關系都沒有，但是如果實在喜歡喝牛奶的話，每天喝一杯還是可以的，當然補鈣的話就需要尋找另外一種方法了，食用沙丁魚，蝦，多吃杏仁這些都可以很好的補鈣。
    通過以上這些文字我們就知道，其實喝牛奶并不能補鈣，那么也就是說牛奶和鈣其實并沒有什么關系，那么為什么人們還是堅持喝牛奶可以補鈣呢？也許這就是人們一直以來的錯誤觀點放大化的原因。既然牛奶不能補鈣，那么我們來看看牛奶其他的作用也好，可不能浪費上天賜給我們這種“白色血液”，人稱最接近完美的食物。
    牛奶的營養豐富，還有多種蛋白質，是最理想的天然食品。牛奶對于胃癌和結腸癌都有一定的抑制作用，而且還可以抑制腫瘤。
    很多女性朋友都會在睡覺之前喝一杯熱牛奶，一來可以保證很好的睡眠質量，促進安神的作用，二來就是可以保證皮膚的滋潤，牛奶對于皮膚有很好的滋潤作用。牛奶的好處千千萬，但是它真的和鈣沒有關系哦。

（編輯：灰太狼）