有的媽媽腸胃比較敏感，而且孕婦在妊娠期會出現食欲不佳的情況，孕期的媽媽該如何養胃呢？

    孕婦飲食禁忌
    1.忌喝大量冰涼的飲料
    溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
    2.忌空腹吃香蕉
    香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
    3.忌空腹吃菠蘿
    菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

    孕婦養胃食譜
    清晨養胃湯
    材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
    做法：
    1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
    2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
    3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
    功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
    雙色飯團
    紫米屬全谷類食物，比精制白米和白面的營養價值更高，富含淀粉、B族維生素和維生素E、鐵、膳食纖維等營養物質，具有強化神經系統、促進消化吸收的功能。這道飯團能補中益氣、溫暖脾胃，尤其適合體質虛弱的準媽媽。
    材料：2餐份，紫米1/2杯，圓糯米1/2杯，啤酒酵母粉1小匙，海苔香松少許
    調味料：壽司醋2大匙
    做法：
    1、兩種米分別洗凈，紫米用清水浸泡1小時，圓糯米用清水浸泡約半小時，分別裝在兩個容器內，蒸熟。
    2、兩種米飯中各加入1大匙壽司醋，混合拌勻。
    3、將兩種米飯依序放入模子內，壓緊實后，倒扣出來，再沾裹上海苔香松和啤酒酵母粉，即可食用。
    媽媽可多吃一些養胃食物，如小米、山藥、銀耳、牛奶等，孕婦切不可吃過于刺激性的食物。

（編輯：七寶）