十月懷胎后就是等待寶寶的降臨了，孕婦10個月生活中有哪些注意事項呢？胎兒和母體都有哪些變化呢？

    孕婦10個月胎兒和母體的變化
    懷孕10個月胎兒的成長
    胎兒身長約50-51厘米，體重約2900-3400克。
    皮下脂肪繼續增厚、體型圓潤、皮膚沒有皺紋、且呈現光澤的淡紅色。
    骨骼結實、頭蓋骨變硬，指甲越過指尖繼續向外長，頭發約長出2、3厘米。內臟、肌肉、神經等非常發達，已完全具備生活在母體之外的條件。
    胎兒的身體約頭的四倍長，頭部在正常狀況下是嵌于母體骨盆之內，活動力比較受限。

    懷孕10個月母體的變化
    子宮底高約33-35厘米。胎兒位置向下降，腹部凸出部分有稍減的感覺，同時胃及心臟的壓迫感減輕，食欲也日漸恢復正常。但是胎兒下降后，膀胱及大腸的壓迫感卻增強，頻尿、便秘的情形更加嚴重。此外，下肢也有難以行動的感覺。
    身體的分娩準備已經成熟，子宮和陰道趨于軟化，容易伸縮，分泌物增加，以方便胎兒通過產道。而且子宮收縮頻繁，開始出現分娩的征候。

    孕婦10個月注意事項
    最后一個孕月，因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，應該避免獨自外出、或長時間在外。此時適當的運動仍不可缺少，但不可過度，以消耗太多的精力而妨礙分娩，營養、睡眠和休養也必須充足。若發生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴。

    懷孕第10個月，孕媽媽營養
    在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月里，由于胎兒的生長發育已經基本成熟，如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。
    由于隨時媽媽都可能會分娩，媽媽應在預產期的前一周準備好所需要的證件及用品。

（編輯：七寶）