寶寶馬上就要三歲了，聽說到了三歲之后就要更換食譜了。那么您有沒有好的食譜呢？只要是符合三歲寶寶的營養食譜都行。
    一、雞蛋三明治
    食譜原料：雞蛋，沙拉醬，黃瓜，全麥面包，黃油，鹽，糖，醋等調料。
    制作方法：
    1.煮熟的雞蛋一個，去殼切碎，加入1勺沙拉醬拌勻。
    2.黃瓜切薄片，放入碗中，加少許鹽，糖，醋，腌10分鐘，瀝干水分。
    3.全麥面包2片，放入多士爐稍烤（如沒有可直接用鍋來烤，把鍋燒熱，直接放入面包，烤至一面微黃，換面烤）
    4.在面包上涂少許黃油（也可以不涂） ，然后把拌好的雞蛋放在上面抹平，再擺上黃瓜片，蓋上另一片面包。
    適用人群：1-3歲寶寶
    健康提示：
    三明治早餐做起來方便，而且不乏營養，媽媽不用擔心寶寶的營養跟不上。

 

    二、蘿卜番茄湯
    食譜原料：胡蘿卜，西紅柿，雞蛋，姜絲，蔥末，花生油，鹽，味精，白糖
    制作方法：
    1.胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。
    2.熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時，下入西紅柿，調入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。
    適用人群：1～3歲寶寶
    健康提示：
    此湯含鋅量約35.55毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質是缺鋅補益的佳品；對兒童疳積、缺鋅性侏儒解毒有一定療效。

 

    三、水晶南瓜餅
    食譜原料：南瓜750g、白糖150g、糯米粉250g、芋頭泥500g、澄面100g。
    制作方法：
    1、南瓜去皮切片蒸熟；
    2、加入白糖，糖溶后加入澄面和糯米粉，搓勻成面團；
    3、從面團中分拿出小面團，用大拇指在小面團中壓個指印，往里加入適量的芋頭泥，再次搓勻成面團；
    4、把面團放進餅模，印出大小一致的餅，放入蒸籠里蒸10分鐘即可。
    適用人群：2歲半寶寶
    健康提示：
    南瓜的營養豐富是非�？隙ǖ�，而把營養豐富的南瓜做成寶寶喜愛的形狀，寶寶會吃得更加開心呢！

 

    四、酸奶雜果沙拉
    食譜原料：酸奶100克，西瓜250克，獼猴桃2只，黃桃（罐頭裝）1只
    制作方法：
    1、將西瓜去皮，去籽，獼猴桃去皮；
    2、將西瓜，獼猴桃，黃桃，分別挖成小球狀（或切成小�。�；
    3、裝在碗中，淋上酸奶，拌勻即可。
    適用人群：2歲半以上寶寶
    健康提示：
    在這個干燥的秋季里，多吃水果能補充更多的水分，這份美味的水果沙拉，媽媽不但不用擔心孩子不愛吃，還可以給自己也做一份呢！

 

    五、燴肉丁鮮蘑
    食譜原料：
    熟肉100克，鮮蘑（紅蘑或白蘑）50克，高湯50克，料酒、醬油、精鹽、淀粉、油、蔥、姜、香油各適量。
    制作方法：
    1.將熟肉切丁，鮮蘑切片。
    2.鍋內加油，以蔥姜熗鍋，放入肉丁翻炒，加高湯，再加入鮮蘑及調味料。
    3.加入淀粉勾芡。
    4.出鍋裝盤時淋入香油即可。
    適用人群：2歲半以上寶寶
    健康提示：
    本款菜肴汁濃，味鮮，其中的鮮蘑含鐵量非常高，肉中也含豐富鐵質，是1歲以上寶寶補充鐵質的實效菜肴。

（編輯：灰太狼）