寶寶免疫力比較敏弱，禁不起毒素的侵入，沒關系，我們華夏孕嬰童小編為您支招，教您360度安全防衛寶寶身體，提高寶寶免疫力。
人體的免疫系統是人體的衛士，每天都在打擊入侵的“敵人”。但是免疫系統不是天生完善的，是逐漸建立起來的。
在醫學上，有人把6歲前的寶寶稱為“生理性免疫功能低下狀態”，所以這就是寶寶們為什么相對成人來說更容易生病的一個原因。
每當一個感染性的細菌侵入人體，外來免疫系統就把信息貯存在文件中，以防止下一次的感染，并能對這種細菌發動較為有力的進攻。所以，沒有患感染性疾病，或很少患病的寶寶們免疫系統很薄弱。
提高寶寶免疫力的食物有哪些呢？
山藥---含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。
菌菇類---其含的多糖有明顯增強寶寶免疫功能的作用，還可改善心血管作用。銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。
棗---含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是“天然的維生素丸”，具有補益脾胃、養血安神的功效。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。
番茄---含有多種抗氧化強效因子，如其中的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和維生素C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，并降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的脫水。
實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁后，體內的番茄紅素會明顯增加，T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。吃番茄最好微煮后加入少許橄欖油，使番茄紅素更容易被人體吸收。
青魚---含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質。青魚是營養佳品，有補氣化濕、養胃醒脾的功效，適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。
豆制品---豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱、生津潤燥、清熱解毒的功效。適合于消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶。
鵪鶉蛋---含有高質量蛋白質、磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補益氣血、強身健腦等作用。適合營養不良、易感冒的寶寶食用。
薏米---又稱苡仁。含有蛋白質、鈣、磷、鐵、B族維生素等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。對易感冒、口臭、舌苔多的寶寶很適用。
除了食物外，其它還有什么要注意的呢？
母乳是人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加寶寶機體免疫力及抗病能力，可防止寶寶受病毒的侵入而生病。因此母乳是人生的第一次免疫，不要錯過給寶寶母乳喂養的機會。
撫觸能改善寶寶的血液循環
自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶的神經系統發育。出生后，媽媽的身體接觸，會讓小寶寶有很大的安全感，可促進寶寶的身體發育，對出生時體重較低的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，增強食物的消化和吸收，使寶寶減少哭鬧，改善睡眠。
積極主動接種疫苗
為寶寶預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹癥），接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
規律的生活習慣
父母要足夠耐心地對待寶寶，幫他們找到自己的生活規律。成長中的寶寶每天需要充足的睡眠，如果寶寶晚上睡得不夠，可讓他白天小睡下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。
均衡飲食可提升防御功能
寶寶偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮類蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食物。
保持室內空氣新鮮
68%疾病與室內污染有關。這些污染物包括進入室內的大氣污染物，如沙塵、灰塵、尾氣、重金屬等，人體內自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分，如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲、香煙煙霧等，建材裝飾材料，如甲醛、氨、苯、臭氧等，日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。因此要定時打開門窗換氣，家庭裝修，特別是寶寶居室的裝修，要選擇綠色環保材料。
避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。
如果吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛、導致胃腸炎、消化不良等。
不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時，盡量不要使用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣下次再遇到同樣的“敵人”，已經訓練過的免疫細胞便會產生有針對性地免疫力，從而保護身體安全。
不必過于干凈-----形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可很快將其消滅。如果家里過于干凈，寶寶沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而會減弱，并且可能導致過敏和自體免疫失調。
平時只要使用一般肥皂和水就可以達到清潔的目的的，千萬不要天天使用消毒液。
多喝白開水-----保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的一道重要防線。寶寶上幼兒園、外出時讓寶寶背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
良好的衛生習慣-----防止病從口人
雖然過分抗菌、干凈無益寶寶健康，但仍要培養寶寶基本的衛生習慣，尤其是在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，防止病從口入。
增加運動量提高免疫力
處在成長期的幼兒，運動是必不可少的。如果運動量過少，不僅動作的協調能力下降，抵抗寒冷的能力也會降低，因此就會出現稍受點涼就感冒的狀況。要想提高幼兒的免疫力，應每天保證2-3小時的室外活動時間。室外活動時，不必穿得過多，可露出臉和手，讓陽光直接照在皮膚上，有利于體內鈣質吸收。
（編輯：花輪）