寶寶很多時間都在睡眠中度過，高質量睡眠是每個寶寶最需要的精神修養。睡眠對于孩子的健康十分重要，新生兒除了吃奶和排便之外，幾乎整天都在酣睡之中。3個月的嬰兒每天大約睡18——20小時，1歲到3歲的小兒每天大約要睡14——15小時。
　　睡眠是大腦皮層以及皮層下中樞廣泛處于抑制過程的一種生理現象。睡眠有助于小兒的腦發育，有助于兒童記憶力的增強，并且可以防止兒童未臻于完善的腦皮層神經細胞因過度的興奮而造成的大腦疲勞，益于腦功能的恢復。

　　睡眠時機體內以合成功能為主，因而可為機體的生長發育儲備足夠的能量和原料；同時睡眠時機體的循環、呼吸、泌尿等各種生理活動以及新陳代謝均處于較低水平，全身的骨骼、肌肉也處于松弛狀態，這樣既減少了機體能量的消耗，也使真個機體得到了充分的消息。
　　另據生理學家證實：小兒的生長速度在睡眠狀態下是清醒狀態時的3倍。其可能的機制為，位于大腦底部的腦下垂體所分泌的生長激素只有在睡眠時分泌的最多，而醒著的時候分泌的量則很少，生長激素能夠促進機體本身的骨骼、肌肉、結締組織及內臟等的增長。
　　良好的睡眠環境不但有利于寶寶的健康成長，而且對于塑造寶寶美好頭型也至關重要。兩歲后，寶寶頭骨鈣化，頭型就不可改變了。
　　因此營造良好的睡眠環境是寶寶健康成長的第一步！

（編輯：花輪）