女性坐月子營養均衡健康是產后恢復的最好標準，更需要豐富的食療調補經驗，但并不是所有的食療用藥都適合新媽咪，也不是某一種食療用藥適合所有的新媽咪，都需要辨證考慮適應癥和適宜體質的問題，那么哪一種藥物適合你用于食療呢？
1.人參——大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智人參有悠久的歷史，是最具知名度的名貴補藥，東北人參以其顯著的療效馳名中外。一般分為紅參和白參，紅參是經過熟制的，藥性偏溫；白參則未經熟制，藥性較平和。
適應征：
產前身體素質較差或分娩時損傷消耗較大；渾身無力、頭暈昏沉、食欲不振、失眠多夢、心慌氣短等氣血虛癥狀明顯的新媽咪適合服用。
慎用提示：
體質較盛，沒有明顯虛弱表現，尤其平時有便秘傾向；產后惡露排出困難或疼痛較劇烈；感冒發燒或感染發熱的媽咪要慎服，必要時在中醫師的指導處方下服用。
注意！人參與白蘿卜或茶葉同服，則降低療效。
2.黨參——補中益肺，益氣生津養血
黨參作用類似人參，但較人參作用弱，藥性氣陰平補，甜味濃厚，是價廉物美的藥食兩用品。
適應征：
脾胃虛弱，消化功能不足，大便偏稀，免疫力差容易感冒，并有口渴的新媽咪宜服。
慎用提示：
飲食停滯，大便干燥或感冒初起時不宜單獨服用。
3.西洋參——補氣養陰，清火生津
來自北美洲的名貴參類中藥，現在國內大量引種，價格已漸趨低廉。藥性苦、微干、寒，較人參寒涼。普遍認為，服用人參易上火的人可以改用西洋參。
適應征：
體質偏弱且有易上火傾向；有產后虛弱、心悸乏力、飲食無味、口干舌燥、口舌生瘡等氣陰兩虛，虛火上炎癥狀的新媽咪適合服用。
慎用提示：
體內有寒或陽虛體質，表現有怕冷怕風、腹部冷痛、四肢不暖、大便稀溏、惡露不盡或感冒鼻塞流清涕、吐痰清稀的新媽咪要慎服。
4.當歸——補血活血，調經止痛，潤腸通便
中醫認為女性以“血”為本，血虛和血淤是婦科病首要的致病因素，而當歸的補血和活血功效正好貼合了這兩大主癥治療的需要。
適應征：
產后因失血造成血虛，包括有頭暈目眩、心悸失眠、夜間出汗、容易受驚嚇、面色蒼白或萎黃等現象；產傷或受涼所致的血淤不通，惡露過期不止，排出不暢，淋漓量少，色暗有塊，小腹疼痛拒按，舌色紫暗或有淤點的；產后津虧大便干燥難下的新媽咪，適合服用。
慎用提示：
脾胃薄弱，不思飲食或飲食不消化的，大便偏稀的新媽咪不宜用。
5.白術——補脾益胃，燥濕利水，固表止汗
“術”字讀音為“zhú”，是傳統的健脾藥物，一般在健脾補氣，增強消化功能和身體素質的食療方中會用到。
適應征：
主要針對脾胃和氣血虛弱的一些癥狀，如食欲不振，食量減少，惡露不止而量多色淡，兼有怠惰嗜臥，身體沉重。或者脾為濕困，消化能力差，進食后胃中脹滿不適的。
慎用提示：
陰虛內熱或津液虧耗燥渴的新媽咪慎用；氣滯而表現為胸悶脹氣的要慎用。
6.山藥——益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶
別名“薯蕷”、“淮山”，是最常用的蔬菜和食療兩用佳品。本品藥性甘平，為平補氣陰之良藥；根據加工方法分為毛山藥和光山藥。
適應征：
山藥對產后體虛有廣泛的適應性。對脾虛引起的消化功能問題，如不思食、食不消、大便稀等；肺虛引起的呼吸系統和皮膚問題，如慢性咳嗽久不愈，皮膚干燥脫屑等；腎虛引起的泌尿生殖系統和神經系統問題，如腰腹酸痛，全身浮腫，性欲減退，失眠多夢，脫發等，都有療效。
慎用提示：
患有外感發熱，感染性疾患，惡露不下或腹痛較劇的新媽咪慎服。
7.枸杞子——補肝腎，明目，潤肺
價廉物美的傳統滋補藥，又以其外觀紅艷可人，味道甘甜，多被用作食品菜肴的添加點綴。寧夏出產的枸杞子，肉厚色紅、粒大少籽，質量最好，在明代就有作為朝廷貢品的記載。
適應征：
枸杞子藥性甘平平和，當新媽咪有肝腎虛損的傾向，如腰酸腿軟、眼目昏花、多淚等癥狀；肺腎陰虛的干咳久咳、口渴、便秘等癥狀，以及平時作保健食療時皆可選用。
慎用提示：
脾虛虛寒，大便滑泄者不宜用。
8.蓮子——補脾止瀉，固澀止帶，益腎固精，養心安神蓮子可以說是一種最古老的食品和保健品，本品去心，生用，藥性甘、澀、平，性平力緩，為藥食兩用之佳品。
適應征：
新媽咪常見的心煩心悸、失眠多夢，正是適合服用蓮子的心脾兩虛證。另外，胃腸虛寒引起大便多、瀉下清稀也適用。
慎用提示：
便秘者慎用。因為蓮子具有收澀的性質，所以在產后惡露未凈之前不宜服。
9.黃芪——補氣升陽，益氣固表，利水消腫，托瘡生肌常用的補益中藥，氣味清淡稍甜，但因其堅韌的纖維而不能直接食用，常用作食療湯品。蜜炙黃芪突出了補中益氣的功效，生黃芪主要用為固表止汗、利水消腫、托毒生肌之用。
適應征：
脾胃中氣虛弱是很多產后不適的原因，如飲食減少、消化緩慢、精神不振、渾身乏力、乳汁自流而稀薄、頭暈氣喘甚至子宮脫垂等癥狀都適合服用黃芪。而初產后大小便不通、浮腫，汗出不止、夜間盜汗等也是黃芪的適應癥。
慎用提示：
發熱及平素身體素質較強，容易便秘上火的新媽咪慎用。
10.阿膠——補血止血，滋陰潤燥
又稱“驢皮膠”，用驢皮熬制成的膠塊，因傳統產地山東的東阿縣而得名。本品甘平，質地滋潤，為補血、止血、滋陰之要藥。
適應征：
產后血虛的頭暈目眩、面色蒼白、心悸失眠、小腹隱痛的新媽咪適合服用。產后惡露出血過期不止也是阿膠適應癥。對產后咳嗽久不愈、大便秘結的新媽咪也可配合其他藥物食療用。
慎用提示：
本品溶解后較黏膩，脾胃虛弱，消化不良和有嘔吐傾向的新媽咪不宜服用。
11.桂圓——補益心脾，養血安神
別名“龍眼”，藥用是剝取后曬干的果肉，稱龍眼肉。味道甘甜醇厚，是我國南方的名貴藥用水果，自古都被視作滋補佳品，有“北人參，南桂圓”之說。
適應征：
新媽咪常見的心脾兩虛證，心慌、失眠、怕驚動、健忘等癥狀都適合食用和服用桂圓，即使沒有此類明顯癥狀也不妨當做保健品食用。
慎用提示：
甜味滋膩，內有郁火、腹部脹滿、消化較慢癥狀則慎用或少用，食用鮮果也一次不宜過多。
12.肉桂——補火助陽，散寒止痛，溫通經脈
又稱“官桂”、“桂皮”，主產我國南方。以皮細肉厚、味甜而微辛辣者為好。肉桂是具有1800多年的傳統溫補中藥，同時又是副食調味品。
適應征：
產后腹部冷痛、腰腿遇冷疼痛和其他骨節疼痛的，以及有虛寒體質的其他表現如尿頻尿多、大便稀溏、惡露不暢的新媽咪可以配合其他食療藥服用。
慎用提示：
陰虛火旺，口干口苦，大便秘結或惡露偏多、血色鮮紅的新媽咪慎服。
（編輯：花輪）