孕婦對(duì)于營(yíng)養(yǎng)元素的需求很大，尤其是鈣元素，對(duì)于寶寶的大腦和骨骼發(fā)育起著很大的作用。很多孕育在孕期，很注重補(bǔ)鈣。接下來(lái)，小編將為你介紹兩種可口、營(yíng)養(yǎng)的孕婦補(bǔ)鈣食譜，快看看吧！
孕婦補(bǔ)鈣食譜1、奶酪蛋湯
原料：奶酪20克、雞蛋1個(gè)、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。
制法：奶酪與雞蛋一道打散，加些精面粉；骨湯燒開(kāi)，調(diào)味，淋入調(diào)好的蛋液；最后灑上西芹末、番茄末作點(diǎn)綴。
補(bǔ)鈣奧秘：
西式蛋湯由于加入奶酪而鈣質(zhì)含量變得豐富，同時(shí)口味也更濃郁了，確實(shí)是產(chǎn)后及哺乳媽咪的一道富鈣美食。
孕婦補(bǔ)鈣食譜2、骨湯燴釀豆腐
原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。
制法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調(diào)配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨湯燒開(kāi)，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調(diào)味；最后加入小油菜點(diǎn)綴，食用時(shí)少加些米醋。
補(bǔ)鈣奧秘：
本菜中幾種主要原料都是很好的補(bǔ)鈣食品，煲過(guò)之后清淡不油膩，風(fēng)味誘人，非常適合哺乳媽咪享用。
（編輯：阿貍）