隨著寶寶飲食越來越單一化，兒童中出現的便秘現象越來越普遍。家長了解小兒便秘原因，可以防范和改善兒童便秘狀況。

    小兒便秘的原因
    1、食物成分不當，或進食過少。如用牛乳喂養，牛乳沖得太濃，或糖分過少，因為牛奶中蛋白質較 多，大便已很干燥，如果牛奶濃了，蛋白質更多，如果缺乏適當的糖分，大便干結就不易排出。如果再 吃鈣粉，則形成鈣化酪蛋白，使大便更干，日復一日，就會引起便秘。大便干結后，食欲減退，進食量 少，每天形成的糞質也少。糞質在大腸中停留的時間越久，水分被吸收的時間越長，大使也越干，越不 容易排出。大年齡兒童如果只喜吃富含蛋白質的食物，而不吃或少吃蔬菜等含有纖維素較多的食物，也 容易引起便秘。
    2、缺乏定時排便的習慣。腸蠕動受神經機制支配，如每日定時排便形成習慣，到時候就想排便，這 樣糞質在結腸內停留不會太久，大便也不會太干，就容易排出。有時因為大便干，排便時引起肛裂，排 便時引起疼痛，越怕痛越不肯排，隔得時間越久便秘也就越頑固。也有經常用開塞露等通便，形成習慣 ，不刺激便不肯排便。知道了原因，便可想辦法解決了。
    3、腸功能失常。有的兒童由于營養不良，或患佝僂病病、甲狀腺功能減退癥等，致使腸壁及腹壁肌 肉松弛，大便不易排出，個別兒童因先天性巨結腸癥等先天缺陷，致使經常便秘。

    養成良好的飲食習慣和生活習慣
    1、鼓勵多吃新奇蔬菜、水果、五谷雜糧制成的食品如一般面粉、玉米、等富含纖維素的食品。多吃 些菜汁、蜂蜜水、菜粥。
    2、忌食淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿卜等不要進食過量，因這些食品可以加重出現的小孩便秘。
    3、注意天天給小孩補充足量的水。
    4、養成按時吃飯、按時睡覺的好習慣。形成有規律的人體生物鐘。這樣有利于孩兒童胃液正常作用 ，有助于食品的消化。
    5、練習排便習慣：嬰兒從３～４個月起就可以練習定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現便意 ，故一般宜選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
    6、注意維持口腔衛生。牙齒不好，兒童就會變得挑食、食欲不振，這也會影響他排便的能力。所以 ，平時除了教育寶寶注意餐后正確刷牙外，也應定期帶他到牙醫診所做檢察。

（編輯：阿貍）