作為一個正在醞釀生命的孕婦來講，育兒是一個艱辛而漫長的時期，萬一遭遇感冒會怎么樣呢？我們應該做好哪些預防措施呢？
　　十月懷胎對于一些經歷過得媽媽來說確實知道當中的辛苦，而懷孕的過程中如何預防一些疾病呢？fernbaby斐嬰寶說說如何孕期預防感冒的11個小竅門 ：

　　紅糖姜水，美美一覺:當準媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

　　鋅與呼吸道防御
　　多吃含鋅食物。缺鋅時，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

　　維生素C與呼吸道纖毛運動
　　維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。

　　鹽水漱口，廉價功效大
　　每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因為孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

　　晨起冷水洗臉
　　晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由于冷的刺激影響睡意。

　　室內濕度保持在45%
　　冬季空氣濕度低，尤其是在北方，室內多用暖氣取暖，空氣非常干燥，干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內聚集生長�？墒褂眉訚衿鞅３质覂冗m宜的濕度。

　　有爭議，但無害的醋熏蒸
　　醋熏蒸法是否對預防感冒有效尚存在爭議，但因沒有害處，有些家庭還沿用此法。

　　不要忘了白開水
　　多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600——800毫升水。

　　空調換氣，不能代替開窗
　　應讓新鮮空氣不斷進入室內，大多數人都喜歡在早晨打開窗門通氣，而后就一天門窗緊閉了。這樣不好，至少在午睡后和晚睡前進行通風換氣。使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉，不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。
　　另外，要在太陽出來后再開窗換氣，如果太陽還沒有出來開窗通風，室外的二氧化碳濃度較高，對孕婦不利。杭州下沙租房。如果空氣污染指數大，不利于通風換氣，可借助空氣清新器。

　　避開人群
　　盡量不去或少去人群密集的公共場所，人越多被感染的概率越大，規避是最好的選擇。

　　堅持鍛煉更重要
　　鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，孕婦在整個孕期都要堅持鍛煉。

（編輯：花輪）