寶寶在晚上睡覺的時(shí)候，睡眠質(zhì)量比較差，原因有哪些呢？一起為媽媽盤點(diǎn)五大麻煩事項(xiàng)。
睡眠麻煩1：寶貝1歲多可夜里總是斷不了奶
1.如果寶貝已經(jīng)形成了夜間吃奶的習(xí)慣，媽咪在糾正時(shí)不宜過急。在寶貝入睡后第一次醒來要吃奶時(shí)，媽咪可先將寶貝抱起來，用親切的語言和他說說話，輕輕地?fù)崦幌滤谋郴蚪o他揉揉肚子，這些方法有助于轉(zhuǎn)移寶貝吃奶的注意力，可使他盡快入睡。
2.如果經(jīng)過安撫，寶貝還是在哭鬧，媽咪不要急著妥協(xié)，可讓他哭上一兩分鐘再進(jìn)行安撫。但過了幾分鐘后寶貝仍不依不饒地哭叫，那么就再拖長一點(diǎn)理他的時(shí)間，切不可很快就滿足他的要求。
3.培養(yǎng)良好的喂養(yǎng)習(xí)慣。比如，晚餐盡量喂飽，睡前給寶貝喝一瓶奶，一旦養(yǎng)成習(xí)慣后寶貝夜間就可以安睡，不用再喂奶了。
睡眠麻煩2：每天很晚了寶貝就是不肯上床睡覺，硬熬著玩1.為了避免寶貝晚上不愿意上床睡覺，一是白天不要讓寶貝睡得太多，二是帶他到戶外多做一些以運(yùn)動(dòng)為主的游戲，讓他蹦蹦跳跳地使勁活動(dòng)身體。
2.到了晚上，媽咪要注意與寶貝一起玩一些活動(dòng)量小的游戲，以免把寶貝刺激得太興奮，這樣不利于寶貝入眠。
3.習(xí)慣一旦養(yǎng)成，糾正起來是比較困難的。因此，在培養(yǎng)寶貝晚上按時(shí)睡覺的好習(xí)慣時(shí)，有必要進(jìn)行一些獎(jiǎng)勵(lì)。
睡眠麻煩3：寶貝夜里總睡不實(shí)，經(jīng)常醒來
1.首先要搞清寶貝害怕和擔(dān)心的原因，比如，寶貝是擔(dān)心媽咪離開，媽咪可在睡覺前1小時(shí)給寶貝念念書或講講故事，通過這種方式將媽咪對(duì)寶貝的愛與重視傳達(dá)給他，讓他安心入睡。
2.當(dāng)看到寶貝夜里總是醒時(shí)，不要總是抱起來進(jìn)行安慰或喂點(diǎn)奶，一旦形成這個(gè)反射，再去除將會(huì)很困難，使媽咪照料寶貝的精力受到很大影響。
3.睡前最好有3-4小時(shí)的時(shí)間讓寶貝保持清醒，做做全身按摩，講講圖畫書，聽聽音樂，在床邊放一個(gè)絨布小玩具讓他玩一會(huì)兒，這樣都會(huì)使寶貝心里放松。
4.以下幾種方法媽咪也可以試試，即讓寶貝對(duì)白天和黑夜所處的環(huán)境有明顯的區(qū)分，如晚上讓房間光線變暗、安靜；直接把寶貝放在床上讓他自然入睡；待寶貝夜里醒來母親不要馬上喂奶，而是以換尿布等事情來分散寶貝的注意力，這樣，逐漸就能夠把寶貝調(diào)整到正常睡眠狀態(tài)中。
睡眠麻煩4：寶貝夜里睡覺時(shí)總是蹬被子，肚子經(jīng)常著涼1.如果寶貝在夜里經(jīng)常踢被子，小肚子容易著涼，易引起腹瀉和腹痛。所以，寶貝睡眠時(shí)居室的溫度要適宜2.不要讓寶貝在臨睡前過度興奮，這樣寶貝會(huì)因睡不踏實(shí)而蹬被子。另外，睡覺時(shí)盡量不給寶貝穿衣褲，蓋的被子要輕巧，這樣會(huì)讓寶貝睡得舒服些。在溫差大的季節(jié)，為了避免寶貝蹬掉被子腹部著涼，睡覺時(shí)最好給寶貝穿個(gè)小肚兜。
3.如果寶貝總是改不了蹬被子的毛病，寶貝睡覺時(shí)在他的小被子的兩旁分別壓上個(gè)小枕頭，這樣寶貝就不容易把被子蹬開了。
睡眠麻煩5：寶貝白天睡得多，但晚上卻不好好睡1.如果寶貝白天睡得多而一到晚上就興奮得不睡覺，就是人們常說的“睡倒覺”。可以每天早上或下午盡量讓寶貝多醒著，少睡些，特別是到下午5-6點(diǎn)后不要再讓寶貝睡覺。
2.每天白天，盡量讓房間里的光線明亮一些，經(jīng)常放一些悅耳的音樂。寶貝睡醒時(shí)，多和他說說話或做做游戲等，盡量延長寶貝在白天興奮的時(shí)間；晚上八點(diǎn)左右，開始為寶貝營造睡眠氣氛寶貝就可能會(huì)感到疲倦了，很快能入睡。
3.寶貝出現(xiàn)睡倒覺的現(xiàn)象，媽咪先不要心煩急躁，對(duì)寶貝大發(fā)脾氣，這樣只會(huì)使寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激，失去睡眠的安全感，晚上更不容易入睡了。
（編輯：花輪）