在寶寶盡情玩耍的背后當然少不了睡眠的補充，白天午休時間一定要保證睡眠質量到最佳狀態，這樣才可以讓寶寶下午有充沛的精力玩耍。

　　1、給寶寶做一個小的箱子，里面放著他喜歡的書籍和玩具。 這樣他覺得困倦時便可在小睡前看看書。不要放太好的或貴的書，因為他可能會把書弄皺�？煞判┳R字卡、厚紙板書或舊書。另外一種方法是從雜志上剪下有趣的圖畫，貼到厚紙板上，用透明紙覆蓋其上，這樣比較整潔。
　　2、讓寶寶在你的床上，或在沙發上靠近你的地方睡覺。
　　3、如果寶寶不午睡，則要確保他至少有些休息時間。
　　4、如果寶寶不肯睡覺，就讓他聽一盒長的錄音帶，告訴寶寶等到音樂結束 后，休息時間才結束。
　　5、在寶寶剛玩完興奮的游戲或吵鬧以后，不要馬上讓他睡覺。因為他此時很給安定下來入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。應給他十至十五分鐘的時間，讓他冷靜下來，安靜地看看電視或書才睡覺。
　　6、即使兒童也喜歡在床上看書的。如果你的寶寶也是喜歡這樣做，就放一本他喜歡看的書在床上。
　　7、給寶寶的枕頭略涂上一些香水或涂上一種香膏（刮胡子用的），這樣寶寶便會深深地呼吸這些香味。深呼吸有放松和安靜的作用。
　　8、上床前給寶寶洗澡，然后喝些暖飲料和給他講故事。

（編輯：花輪）