女性產后身材會走樣，不少媽媽都為此而頭疼，恢復原來婀娜多姿的身材只有每天鍛煉，如何做到健康瘦身？您可以從飲食食譜上控制。

　　NO.1雜食瘦身食療法＋英國香格兒
　　早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯＋火腿＋沙拉醬；早餐后一小時服用李老師為我推薦的英國香格兒，每天兩顆中餐：碗飯＋菜；晚餐：于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點除水果外就不可再吃任何東西，但可于睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁＋水＋二顆酸梅，切記不加糖）。
　　基本上這種方法，我一周之后瘦了6斤左右，很勻稱。
　　一周減肥食譜塑身方案二：
　　NO.2優酪乳瘦身食療法＋英國香格兒
　　起床后：兩杯水＋英國香格兒兩顆
　　早餐：蔬菜汁200cc
　　中餐：優酪乳500克
　　晚餐：蔬菜汁200cc
　　就寢前：1-2杯水
　　一般朋友一周時間可以瘦四斤左右：
　　一周減肥食譜塑身方案三
　　NO.3蘋果瘦身食療法+英國香格兒
　　早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一只白煮蛋（或茶葉蛋）＋英國香格兒兩顆蘋果餐：從中午12:00開始，每2小時吃一個蘋果直至晚上8:00一共五個，吃完就不再進食。

（編輯：花輪）