市場上的葉酸片種類有很多，是孕媽媽在孕期不可缺少的保健品。那么，孕婦什么時候吃葉酸片姣好呢？一天吃多少呢？
    葉酸是一種B族維生素，是一種水溶性維生素。這種維生素之所以被人們稱為“葉酸”，是因為它最初是從菠菜葉子中分離提取出來的。準備懷孕的女性和準媽媽都需要葉酸（包括天然葉酸和葉酸補充劑），它對于預防寶寶出生缺陷有重大的幫助。當女性懷孕后，其對于葉酸的需求量更是比正常人高4倍。然而，如何補葉酸成為了許多孕婦所關心的重要問題之一。

    葉酸片什么時候吃好
    中國營養學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，并持續至整個孕期。因為女性體內的葉酸水平，不是用藥后短期內就能升高的。
    孕婦缺乏葉酸可能會腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。也可能會導致皮膚顏色發生變化，或者加重皮膚已經變色的現狀。
    葉酸要吃多少最好
    中國營養學會2007年的《中國居民膳食指南》給普通育齡女性推薦的葉酸量是400微克/天。
    其實，不同的人對葉酸補充劑（或稱葉酸增補劑，葉酸片）的需求量也不同，特別是那些有特殊情況的女性。所以，你除了要參考準備懷孕期間和孕期如何補充葉酸的基本常識外，一定要根據自己的身體條件了解一些懷孕補充葉酸注意事項，尤其是要向醫生詢問你需要服用多大劑量的葉酸片，或者你目前服用的葉酸補充劑是否適合你。

（編輯：阿貍）