孕期媽媽由于身體的變化已出現了行動不便的情況，有的媽媽出現的腳腫情況，這讓媽媽的出行變得更加困難，孕婦腳腫是怎么回事呢？腳腫該怎么辦呢？

    孕婦腳腫的原因
    一：全身的毛細血管數目增多了，管徑也增粗了，結果就是會有更多的液體通過毛細血管壁進入組織間隙。
    二：因為懷孕后，孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加，懷孕32至34周時達最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。由于循環血容量增加，心臟排出的血量就會因此而增高。
    三：妊娠后大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓升高；此外，妊娠20周以后，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，下肢靜脈壓于是就進一步升高了，孕婦就出現了腳腫的情況。

    孕婦腳腫怎么辦
    首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。
    對付孕婦腳腫其次要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
    不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。
    控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
    少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

    孕婦腳腫注意事項
    不要久站或久坐，睡眠時取側臥位，以左側臥位為最佳。仰臥位會加重對下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫。睡眠時可盡量將下肢，也就是腿和腳用墊子稍墊高，減少靜脈回流對腿腳的壓力，可以緩解浮腫的現象。

    行動不變的媽媽可以請爸爸來幫忙，做一些適度的活動，讓血液很好的循環。對于比較嚴重的腫脹情況，媽媽可到醫院聽從醫生指導。

（編輯：七寶）