寶寶晚上睡覺容易醒，不踏實，成為很多家長的困擾。睡眠狀況反映著睡眠質量的好壞，對寶寶的身心健康也會造成一定的危害那么，寶寶晚上睡覺不踏實該怎么辦呢？
    當你的寶寶夜里“驚醒”時，要過去看看他，但別跟他說話或試著安慰他。你的寶寶會拒絕被安慰，還會表現出困惑、糊涂。試著進行安慰只會延長和強化寶寶的夜驚狀況——即使只是叫他的名字，也可能 會讓他更不安。同樣，也不要試著強行把他弄醒，他可能會以為你要傷害他。相反地，處理夜驚要順其 自然，你只需要站在旁邊，確保寶寶不會傷到他自己就行了。
    一向睡得很好的寶寶半夜醒來常見的其他原因還可能包括疾病、分離焦慮或面臨飛躍性發展階段。如果你的寶寶有這些情況，除了對發燒、嗓子疼、耳朵疼等對癥下藥，使寶寶免受疾病困擾以外，你還可 以試試下面的方法。首先，要確保他基本的睡眠充足。雖然聽上去有點有悖常理，但事實上，你的寶寶 睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安穩。所以要堅持讓寶寶白天小睡，晚上在適當的時間， 讓寶寶上床睡覺。
    當你的寶寶半夜醒來時，你要平靜而溫和，同時也要保持沉默。讓寶寶知道周圍一切正常，但這是該睡覺的時間。跟寶寶待一會兒，直到他平靜下來，但盡量不要跟他說話，燈光調暗些。你可能需要花幾 個晚上甚至幾個星期的時間，才能讓寶寶重新恢復正常睡眠，不過，你越是繼續堅持寶寶規律的睡覺習 慣，就越能盡快地幫助寶寶解決睡眠問題。

    如何讓寶寶睡得安穩
    1、把握寶貝困倦的信號，及時哄寶貝入睡
    當我們感覺困倦時，誰也不想強打精神勉強支撐著與瞌睡蟲斗爭。一旦寶貝發出困倦的信號，如變得比較安靜，對周圍人群與玩具失去興趣等，就應立刻將寶貝放在小床上，讓她入睡。一旦寶貝過了這個困倦的點，就會難以控制，影響正常睡眠。
    2、就寢前通過一些固定的程序給寶貝暗示
    即便是非常小的寶貝也能通過一些固定的程序養成按時入睡的好習慣。比如，每晚寶貝就寢前，將小寶貝放在大浴缸里足足實實地用溫水給他洗個澡，這樣既可以讓他充分放松下來，也可以促進他更好地 入睡。
    3、就寢前給寶貝來一通魔法般的撫觸
    邁阿密大學的一項研究表明，如果每天堅持在寶貝入睡前給他按摩15分鐘，經過1個月的時間，寶貝的睡眠就可得到有效的改善。
    4、制造一些有利于寶貝睡眠的聲音
    曲調柔美的搖籃曲，來自媽咪的心跳聲，水輕輕流動的聲音，都是可以讓寶貝情緒穩定下來的聲音素材。
    5、給寶貝一個替代的“媽咪”
    將媽咪柔軟的，沒有洗干凈的T恤放在寶貝的小床上，媽咪熟悉的味道會讓小寶貝獨自睡眠時產生足夠的安全感。

（編輯：阿貍）