眾所周知，鈣被譽為“生命基石”，對于寶寶骨骼、大腦和牙齒的發育有著很好的促進作用。新生嬰兒補鈣至關重要，做父母的應該注意些什么呢？
    0—3個月的嬰兒每日鈣的攝入量是每天300毫克，只要飲母乳或配方奶600—800毫升，足以滿足身體對鈣的需要。在4—6個月，嬰兒開始添加輔食，每日牛奶量逐漸減少。5—11個月的年齡對鈣的攝入400 毫克/天，因此，應開始從那時候補鈣。
    在年齡為1—3，對鈣的攝入600毫克每一天。他們的飲食主要是從牛奶，逐漸過度到谷物。最好每天喝牛奶400毫升左右，同時注意安排牛奶，骨頭湯，蝦，魚和其他富含鈣的食物。
    補鈣策略
    1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養還是混合或人工喂養，奶類應是飲食的主體。0—5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600—800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。
    2、到了4—6月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5—11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。
    3、1—3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克�？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹�，逐漸過度到以谷類為主的。調查顯示，我國1—3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
    4、早產兒及雙胞胎應在出生后1—2周開始補充VD，正常足月兒應在出生后2—4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400—600國際單位。
    5、補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。
    6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物 質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。

    補鈣注意事項
    補鈣千萬別過頭
    寶寶雖然對鈣的需求量大，但是由于身體各種機能還沒有發育完善，消化能力較低，所以媽媽們最好不要過多地給小寶寶服用強化制劑。
    寶寶的消化系統尚不完善，當攝入的鈣超過推薦量時，過多的鈣會造成胃腸道的負擔。還會導致寶寶大便干燥甚至便秘，甚至會導致高鈣尿癥。補鈣太多時，會導致鋅的吸收減少，鋅的不足會導致寶寶味覺減退，食欲下降，蛋白質合成不足，甚至還可能導致嬰幼兒生長發育障礙。在鐵攝入不足的情況下，高鈣會大大抑制鐵的吸收，這會讓寶寶缺鐵的現象更為嚴重。
    補鈣需要好搭檔
    魚肝油——引起寶寶缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD。補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。早產兒及雙胞胎應在出生后1 —2周開始補充VD，正常足月兒應在出生后2—4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6 個月以上嬰兒每天補充400—600國際單位。
    輔食——藥補不如食補。寶寶所需要的鈣最好從食物中獲得。奶類是最佳來源，母乳最優，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也是值得推薦。
    陽光——多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒

（編輯：阿貍）