80后主軍已步入婚姻，他們的那點癖好相信也不會改掉，就是熬夜，即使是孕婦，熬夜時刻如何保養自己的肌膚呢？
　　晚餐補維C
　　晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品，少飲酒。
　　及時給皮膚補足水分
　　皮膚缺水就會顯得干燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
　　晚睡不“晚洗”
　　一般而言，皮膚在晚上10：00~11：00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹保濕營養乳液。
　　消除黑眼圈、眼袋
　　喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象�？捎妹藓炚悍艣龅柠}水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水沖濕，越涼越好，然后將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3～5分鐘即可。
　　熬夜自我保健美膚3措施
　　一、加強營養
　　選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
　　二、加強鍛煉身體
　　根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
　　三、調整生理節律
　　常年熬夜者應根據作息時間表，并不斷修改至適應。
　　四、消除思想負擔
　　常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

（編輯：花輪）