很多人認為孕媽媽孕期不宜刷牙，其實這是不科學的。食物殘渣經過長時間的堆積很容易產生病菌，不利于胎兒和母體的健康。那么，孕期該怎樣科學護牙呢？

    勤漱口

    口腔一直處于一個潮濕的環境，這種環境非常適宜細菌的滋生，這也是為什么口腔的傷口要比其他地方的傷口恢復的慢的原因。每次吃完東西都要漱口不要怕麻煩，以防止細菌在口腔中滋生，感染牙齦。漱口要用溫水，在無論是平時吃完東西漱口，還是刷牙時漱口的水，一定要用溫水。冷水會刺激牙齦，導致牙齦的充血，不利于牙齦的恢復。被溫水浸泡過的牙刷也要比從冷水中拿出來的牙刷軟。

    選用軟硬適度的牙刷

    如果沒有產婦專用的牙刷，最好是買毛質較軟的牙刷，在刷牙的時候不要過于用力，注意不要刷破牙齦。注意保持正確的刷牙姿勢，不可以來回刷有牙齦的側面牙齒，防止牙齦的萎縮。月子期的牙齦很嬌嫩，可能用平時一半的力氣，刷牙都能把牙齦刷破。最好選孕婦專用的牙刷，它能夠保護牙釉質；按摩牙齦、牙床，減少牙齦出血。

    選擇無氟植物牙膏

    如果口腔沒有潰瘍，最好不要用中藥牙膏。中藥牙膏含有中藥成分，對口腔問題有治療作用，但是如果長時間使用中藥牙膏，牙齒和牙齦適應了這種治療性藥物，再出現牙齦問題時，使用就會削弱治療效果。月子里可選孕婦專用的無氟植物牙膏，利用最天然的成分，把對身體的傷害降到最低。

    不要吃過硬的食物

    在月子期間不宜食用堅果類的食物，以防止過度使用牙齒。月子期的肉類要煮的軟爛。不要食用脆骨或者筋頭等不宜嚼爛的食物。首先是不好消化，其次對牙齒也是一種磨損很容易弄破牙齦。如果產婦非常想吃某種東西，不妨煮熟煮透食用，另外，蒸米飯的時候放入一些也是可以的。

（編輯：阿貍）