每個家長都希望自己的孩子比較聰明健康，養育孩子是一項重大的工程。家長該怎樣有效的提高寶寶的智力呢？
1、母乳喂養的孩子智商高
英國劍橋大學營養專家對300名7-8歲的兒童做了智商測驗，發現吃母乳長大的兒童智商比吃乳品的孩子多10分。奧秘在于：母乳中含有多種可促進兒童大腦發育的活性物質，特別是一種叫做牛磺酸的特殊 氨基酸。與牛奶相比較，母乳中�；撬岬暮扛叱�10倍多。
2、不可忽略的早餐
據英國研究人員測定，不吃早餐的兒童，營養成分的獲得要比吃早餐的兒童低10%-15%。不吃早餐，智力怎能不遭受損失？
早餐對于孩子的健康成長具有十分重要的作用。吃早餐不僅有助于孩子恢復體力，吃好早餐還有利于提高孩子的學習、認知能力。因此為了孩子的健康，父母應告別三種不科學的兒童早餐模式。
隨意型：食物大多是前一天的剩飯，有什么吃什么，數量和營養都不能保證需要。
唯蛋白質型：只有一杯牛奶或一個煎雞蛋，很少甚至完全沒有糖類。吃這類早餐的孩子整個上午血糖都處于相對穩定的低水平，難以進行快速思維，記憶力也較差。
唯碳水化合物型：只吃饅頭、稀飯，缺少蛋白質。這類兒童剛開始血糖水平較高，思維活躍，精力充沛，但血糖水平下降迅速，會造成思維和記憶能力的持續下降。
早餐應包括谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，不要用含乳飲料來代替牛奶；經常變換早餐的花樣，干稀結合，葷素搭配，粗細結合；不能圖方便天天給孩子吃油條、麻團等油炸食品。
3、睡眠也是個重要因素
法國科學家發現：孩子的學習成績與睡眠時間長短關系密切。凡睡眠少于8小時者，61%的人功課較差，勉強達到平均分數線者僅占39%，無一人名列前茅；而每晚睡眠10小時者，76%中等，11%成績優良，只有13%功課較差。
4、運動能幫助提高智力
美國一位研究人員發現，凡堅持每天有固定時間活動的孩子，其學習能力明顯優于那些疏于運動的孩子。
運動的好外在于促進神經、肌肉以及骨骼的生長，對自我身體形象的建立，及對外在環境的認識均有所助益。嬰兒的動作如果發展得好，可以保護自己不會東一下跌倒，西一下撞倒，還可以控制環境、超越障礙，避免許多潛在的危險，像是跨過水溝、越過高地等等。
幼兒從事運動不一定要在戶外進行，也未必得借助其他道具器材，在平日居家生活當中，一些不經意的隨手動作就是最簡便的運動動作，父母不妨一起參與，使其成為最佳的親子休閑方式！
在此提醒各位父母，在展開徒手運動之前，請先注意四周環境是否有尖銳、棱角突出的家具物品，確保安全為重；其次，在幼兒的穿著方面，以吸汗、舒適為原則。如果擔心小孩在激烈運動之間滑倒，可以事先替孩子穿上腳底板附有塑膠顆粒狀的止滑襪。運動后別忘了喝點水，以補充流失的水分，或是換 下汗流浹背的衣衫，免得受涼。
5、給孩子多吃“補腦食品”
大腦細胞在代謝過程中需要大量的蛋白質來更新，注意膳食中蛋白質的質和量，就能提高腦細胞的活力。營養學家提倡：理想的動、植物蛋白質比例為1：2。在動物蛋白質中應多食海魚、海蝦類，在植物蛋白中應選食大豆類。卵磷脂是構成神經細胞和腦代謝的重要物質，對增強大腦記憶力大有好處，父母應讓孩子適量攝入動物腦、骨髓、蛋黃、大豆等。
科學家在研究微量元素與智力的關系時發現，成績好的學生體內血鋅含量明顯高于學習較差的學生。富含鋅的飲食包括：海產品、動物肝臟、瘦肉、堅果，父母應適當給孩子多補充。
（編輯：阿貍）