隨著寶寶一天天的長大，體質也越來越差了，作為加長別提有多擔心了。那么，如何增強小孩體質呢？接下來我們一起來聽聽專家們是怎么做的。
    受訪專家
    任立紅 哈爾濱醫科大學附屬第二醫院兒內科主任醫師
    張鳳春 黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院兒科主任醫師
    王興國 大連醫科大學附屬二院營養科主任
    1993年，一篇《夏令營中的較量》曾經轟動全國，中日青少年在體質素質方面的差距，引發社會諸多思考。18年后，足球場上氣喘吁吁的孩子們告訴我們，當年的問題依然存在。孩子體質一年不如一年，小胖墩和小近視越來越多，為何會這樣？讓我們聽聽醫生是怎么說的——

    西醫——
    有病能吃藥就不打針，能打針就不點滴中醫——體質差的孩子脾肺氣虛
    有病能吃藥就不打針，能打針就不點滴
    哈爾濱醫科大學附屬第二醫院兒內科主任醫師 任立紅
    很多家長孩子一生病就跑醫院，吃藥超過兩天孩子沒好轉就抱怨藥物無效，馬上讓醫生給孩子輸液。其實，孩子感冒后，并不建議立即采取打針輸液。因為經常這 么做，反而會影響孩子的免疫功能。另外，便宜的藥也不等于不好，例如抗生素就應該從青霉素等基礎藥物用起，以免孩子從小就對抗生素產生抗體。
    孩子體質差的另外一個主要原因就是缺乏運動。家長更愿意利用孩子的課余時間，讓他們去學外語、學鋼琴。運動更多地被當做考學加分的工具，甚至是學習的絆腳石。
    日本孩子從小就被灌輸“不怕冷，多運動”的思想。無論冬夏體育課，一律要求孩子穿短T 恤和短褲。有的孩子從小就被家長鍛煉洗冷水浴，以此來鍛煉孩子的體質和意志。我想，這些真是中國家長需要好好學習的地方。
    專家建議：孩子患病時用藥應盡量遵循“能吃藥就不打針，能打針就不點滴”的原則。另外，家長可以結合孩子興趣、性格特征，對外向好動的孩子來說，可選擇下棋、慢跑、騎自行車的運動；對于內向好靜的孩子來說，可選擇球類、接力賽等運動。

    中醫——
    體質差的孩子脾肺氣虛
    黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院兒科主任醫師 張鳳春
    我在門診，經常會有家長問，“為何我家孩子特別容易生病，常常感冒？”這主要與體質有關。簡單而言，就是體質好的孩子，身體健壯，體質差則容易患病，而不同體質類型就決定了孩子不同的身體特點。
    根據中醫學說，體質差的兒童主要分為兩大類：脾肺氣虛和氣陰虛。脾肺氣虛表現為經常感冒、反復咳嗽，嚴重者患有哮喘，常伴有消化系統疾病，例如厭食、偏 食等；氣陰虛則表現為反復發燒，一般是低燒，還有夜晚易出現盜汗，睡眠不安穩，睡覺時常常翻來覆去，這類孩子一般體型消瘦。
    專家建議：在增強孩子體質方面，家長可在家給孩子推拿，以預防感冒。常用的推拿手法有：補脾經、補腎經、揉膻中、按揉肺腧、揉足三里等。有心想實踐的家長可參閱按摩網或一些小兒推拿的書籍。

    飲食——
    孩子可吃小灶 家長要提高廚藝
    大連醫科大學附屬二院營養科主任 王興國
    我個人認為，運動和營養是體質最重要的兩個方面，只有這兩方面做得好，才能有好的體質。很多家長教育孩子不要偏食、挑食，這一點已經達成共識了。但是有一點很重要，不偏食、不挑食僅僅是一個基礎，可以說是個及格線，和理想的目標還有很大差距。
    可能很多家長認為孩子吃飯是天生的、本能的，不需要特殊地做工作，其實孩子的飲食是需要特殊照顧的。因為孩子所需的營養和家長可能是非常接近的，但是孩 子的食譜范圍、接受食物的能力和進食的自覺性都和媽媽沒法比，所以讓孩子和家長吃一樣的東西，有可能孩子就不能夠獲得足夠的營養。
    專家建議：孩子在營養方面需要特殊照顧，可以適當吃小灶。家長應堅守原則，不能放松，堅持喝奶、吃肉、每天保證一個雞蛋。另外，飲食習慣要從小培養；家長不要過分關注孩子吃飯這件事，要讓他輕松面對；家長要努力提高廚藝。

（編輯：灰太狼）