孕婦四個月已是進入孕中期，這時胎兒的生長迅速，各方面器官在不斷的成長發育，孕中期是懷孕過程中最重要的階段。孕婦四個月吃什么好？怎么搭配營養？

    孕婦四個月吃什么好
    1、合理搭配膳食
    每天補充定量的谷物主食、動物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆類及其制品。
    2、應攝入足量的鈣質
    牛奶、海產品、大豆制品、深綠色的葉菜等都是鈣質很好的食物來源。
    3、應該攝入足量的鋅和碘
    牡蠣、肉類、蛋類、動物肝臟、海產品還有海帶、紫菜等都是鋅和碘的食物來。
    4、還要注意補充鐵質
    豬血、肝臟以及油菜、菠菜等都是富含血紅素和鐵豐富的食物。

    孕婦飲食注意事項
    這個時期，需要多休息，不要不吃東西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆類及其制品，魚類，雞蛋，奶類等，多喝水，如果早孕反應劇烈，需要去醫院看醫生。
    懷孕時不是吃得越多越好
    在日常飲食方面要注意總熱量不要攝入太多。問題較多的是孕婦營養過剩，再加上食物的不平衡，導致孕婦出現糖代謝異常。在醫院監測發現，妊娠期糖尿病近幾年逐漸上升。輕型糖耐量受損的壓力也在增高。這兩種已經占到了8%。其實這些可以預防，就是要進行合理的飲食。胎兒是需要一定營養、熱量，但是胎兒在早期需要的熱量很少。進入十三周以后，到晚期階段，為了滿足胎兒的宮內發育，熱卡只需要增加300千卡。半兩主食含90千卡，一個蘋果含90千卡，一個雞蛋含90千卡，這樣三個90就是270千卡了。等于只需比沒懷孕的時候多吃一個蘋果、一個雞蛋以及半兩主食。不要吃的太多，對身體沒什么好處。
    妊娠期糖尿病源于水果吃得多
    很多孕婦在懷孕早期什么都不想吃，只是大量地攝入水果。這一點要特別注意，因 為水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代謝異常，妊娠期糖尿病的發生。有研究表示，發生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在診斷了妊娠期糖尿病之前存在飲食的不合理，主要是大量含糖食物的攝入。比如說糕點、水果或者是含糖分的飲料。愛吃水果可以，但是量一定要控制。

（編輯：七寶）