孕期媽媽最怕的就是生病，特別是腹瀉，當媽媽出現腹瀉情況時千萬不可大意，嚴重腹瀉有可能會造成流產或早產。

    孕婦腹瀉飲食原則
    1.每天進食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。
    2.每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。
    3.隔天食用至少一種富含維生素a的食品， 其中包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
    4.每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。 每天吃至少三份富含鐵的食物來確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵。
    5.多喝水，多吃小米飯，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。

    孕婦腹瀉吃什么好
    富含維生素C的果蔬：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。
    富含葉酸的食物：如萵苣、菠菜等深綠色蔬菜，還有小牛肉，豆類等。
    富含維生素A的食品：如胡蘿卜，南瓜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
    水和小米飯：孕婦拉肚子時要多喝水，多吃小米飯，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。

（編輯：七寶）