水果含有豐富的營養和維生素，孕婦媽媽合理的吃水果可有效預防便秘，孕婦吃什么水果好呢？

    準備期
    套餐品種以蘋果、提子、車厘子、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主。
    補充營養素目的
    1. 調節母體，增加各種營養素在身體內的貯量；
    2. 增強體質，增強對疾病的抵抗能力；
    3. 預防懷孕過程中可能會出現的各種不良反應；
    4. 預防流產。

    孕前期（1—3個月）
    套餐品種以提子、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。
    補充營養素目的
    1、解決不良反應；
    2、為胎兒繼續成長貯備更多營養素；
    3、預防流產；
    4、為大腦發育做準備。
    妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小。但是，由于大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應，例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對營養的充分攝取，所以，應盡量進食，以加強營養。

    孕中期（4—6個月）
    套餐品種以提子、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。
    補充營養素目的
    1.安全度過安全期；
    2.解決貧血問題；
    3.為胎兒快速發育提供充足營養。

    孕后期（7—9個月）
    套餐品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質、鎂質和蛋白質的水果為主。
    補充營養素目的
    1.不出現不良反應；
    2.預防早產；
    3.提供胎兒快速成長所需的營養素保證；
    4.保證順利生產。

（編輯：七寶）