“一樣16歲，體格怎么差這么多？”“女兒老是坐第一排，月經(jīng)也不來……”天下父母心，總是希望小孩高人一等，不要輸在起跑點(diǎn)。究竟什么是“轉(zhuǎn)骨”？應(yīng)該如何正確地調(diào)理呢？
轉(zhuǎn)骨發(fā)育期男女大不同
“轉(zhuǎn)骨發(fā)育期”（俗語“轉(zhuǎn)大人”）指兒童在進(jìn)入青春期的一段生理及心理變化時(shí)期。這個(gè)階段是人體各個(gè)器官生長(zhǎng)發(fā)育的第二高峰，男孩平均12歲開始，女孩則在10歲左右，實(shí)際上每個(gè)人的成長(zhǎng)發(fā)育期也不全然相同，有些較早熟，有些則發(fā)育較晚。
在中醫(yī)典籍《素問上古天真論》中記載：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)；二七天癸至，任脈通，月事以時(shí)下”。“男子八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉”。
因此女生的青春期大約由10~14歲之間開始，男生是在12～17歲之間才開始。以女性而言，最佳的轉(zhuǎn)骨時(shí)機(jī)是在初次月經(jīng)來前半年；以男性而言，最好是在喉結(jié)長(zhǎng)出變聲后使用。
春天是成長(zhǎng)最迅速的季節(jié)
春天為陽氣升發(fā)、萬物萌生的季節(jié)，此時(shí)身體新陳代謝旺盛，陽氣升發(fā)，與春天的陽氣相應(yīng)，故歷代養(yǎng)生家提出了“春宜養(yǎng)陽”之說。初春時(shí)節(jié)，最有利于生精血、化津氣，充實(shí)人體的組織器官，也是小朋友生長(zhǎng)迅速的季節(jié)。
中醫(yī)認(rèn)為先天之本在腎、后天之本在脾胃，兩者相互依存，相互為用。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提及“腎藏精、主骨、生髓”與“脾主四肢肌肉”的觀念，若先天稟賦不足，加上脾胃不能化生氣血，營(yíng)養(yǎng)五臟六腑、肌肉筋骨，則生長(zhǎng)發(fā)育容易遲緩。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看，轉(zhuǎn)骨發(fā)育期需要熱量、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、鋅的補(bǔ)充，才能夠應(yīng)付生長(zhǎng)發(fā)育的需求。
中醫(yī)食療幫助骨骼發(fā)育
對(duì)于轉(zhuǎn)骨期的發(fā)育或體質(zhì)性的生長(zhǎng)遲緩，可以酌加補(bǔ)腎健脾、補(bǔ)氣益血的中藥作為食補(bǔ)，例如山藥、續(xù)斷、杜仲、黃耆、黨參、茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸、川芎、熟地、補(bǔ)骨脂等，經(jīng)中醫(yī)師視個(gè)人體質(zhì)調(diào)配后，燉煮雞肉或排骨食用。
一般而言男生與女生補(bǔ)的重點(diǎn)不同，男生著重補(bǔ)腎固精，刺激骨骼生長(zhǎng)，女生則是補(bǔ)血、養(yǎng)血、疏肝。
轉(zhuǎn)骨要合時(shí)避免揠苗助長(zhǎng)
青春期轉(zhuǎn)大人，家長(zhǎng)易忽略了小朋友因長(zhǎng)時(shí)間坐在書桌前，容易有“氣滯”現(xiàn)象，加上運(yùn)動(dòng)過程易有跌打損傷的情況，也會(huì)隱藏“血瘀”的問題，這時(shí)候若只是幫小朋友進(jìn)補(bǔ)，很容易就會(huì)“束”起來，也就是剛開始補(bǔ)的時(shí)候會(huì)有感覺，之后就容易因?yàn)楸皇《L(zhǎng)不大了。所以青春期進(jìn)補(bǔ)要先以祛傷解郁、活絡(luò)血?dú)鉃橹鳌?/p>
一般來說，強(qiáng)調(diào)“補(bǔ)”的產(chǎn)品一定要在青春期開始后才可以吃，否則容易揠苗助長(zhǎng)，容易被束住。而“祛傷解郁”的食補(bǔ)最好接近青春期才開始吃較不浪費(fèi)，因?yàn)檫@段時(shí)間氣血循環(huán)較旺盛，效果才會(huì)快而有效。
其它幫助長(zhǎng)高的方法
1.充足睡眠：在睡眠中，孩子的生長(zhǎng)激素分泌量多，可以使身體獲得理想的生長(zhǎng)機(jī)會(huì)，所以小孩子是在睡眠中靜悄悄的長(zhǎng)大，如果睡眠不足，將會(huì)影響其生長(zhǎng)發(fā)育。
2.均衡營(yíng)養(yǎng)：人體的骨骼組成與鈣、磷有密切相關(guān)，而鈣、磷的吸收與維生素D有關(guān)，維生素D則在日光的照射下可以轉(zhuǎn)化生成。因此兒童應(yīng)當(dāng)多吃維生素D含量豐富的食物，同時(shí)多到戶外去活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，多接受陽光的照射，促進(jìn)激素分泌。
3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉韌帶的生長(zhǎng)發(fā)育，刺激軟骨的生長(zhǎng)。
4.良好的情緒：多給孩子溫暖和關(guān)懷，使他們精神愉快，若精神經(jīng)常處與緊張或壓抑狀態(tài)，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育不良。